Таймер для медитации
Настройте время практики, выберите фоновую музыку и погрузитесь в медитацию. По окончании прозвучит мягкий сигнал.
Длительность медитации
Своё время: мин
Выберите трек
15:00
Готово к практике
Фоновая музыка
15:00
Идёт медитация…
ॐ
Медитация завершена
Вы провели 15 минут в практике.
Возвращайтесь, когда захотите снова окунуться в тишину.
Как пользоваться таймером
- Выберите длительность. Нажмите один из пресетов или введите своё время в минутах.
- Выберите трек. Кликните по нужной композиции в списке фоновой музыки.
- Настройте параметры. Включите/отключите сигнал окончания, отрегулируйте громкость, выберите режим воспроизведения.
- Нажмите «Начать медитацию». За несколько секунд до конца музыка плавно затихнет, и прозвучит мягкий сигнал.
Совет: сядьте с прямой спиной, расслабьте плечи, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Не пытайтесь «контролировать» мысли — просто наблюдайте за ними со стороны.
Режимы воспроизведения
- Повтор одного трека — выбранная композиция будет играть по кругу до конца медитации.
- Перемешать — после окончания текущего трека случайно включится следующий.
- По порядку — треки играют один за другим в том порядке, в котором они в списке.
Часто задаваемые вопросы
Начинайте с 5–10 минут в день. Постепенно, по мере привыкания, увеличивайте время до 15–20 минут. Важнее регулярность, чем длительность: лучше каждый день по 10 минут, чем раз в неделю по часу.
Да. Тихая, ненавязчивая музыка (мантры, звуки природы, тибетские чаши, флейта) помогает расслабиться и отвлечься от внешних шумов. Главное — чтобы музыка не отвлекала, а создавала фон для практики.
Это совершенно нормально. Когда замечаете, что ум «уплыл» — мягко, без раздражения, возвращайте внимание к дыханию или к мантре. Сама эта способность замечать отвлечения и есть тренировка осознанности.
За несколько секунд до окончания таймера громкость музыки начинает плавно уменьшаться до полной тишины. Это позволяет мягко «вынырнуть» из медитации, без резкого звукового перехода.
Это мягкий звук тибетской чаши или колокольчика. Он сигнализирует об окончании практики и помогает мягко вернуться в обычное состояние сознания. Сигнал можно отключить в настройках.
Да. Таймер продолжит работу в фоне. На мобильных устройствах рекомендуется добавить страницу в закладки и не закрывать вкладку. Для длительных практик лучше подключить зарядку.