Глубокий покой
Дыхание и сердце успокаиваются сами. Крийя, по словам Йогананды, «с самого начала сопровождается ощущением покоя и восстановления в позвоночнике».
Учение Парамахансы Йогананды
Крийя-йогаДревняя наука, которая ускоряет духовную эволюцию человека
Что такое Крийя-йога простыми словами, как она работает с жизненной энергией и дыханием, что даёт практика и как к ней прийти — по «Автобиографии йога» и Урокам Йогананды. Честно, без мистификаций и без «посвящений за деньги».
- Линия Бабаджи — Йогананда
- Подготовка — по Урокам Йогода
- Не продаётся
«Она работает как математика; она не может не работать».Йогананда о Крийя-йоге
Что такое Крийя-йога простыми словами
Не религия, не гимнастика и не «энергетическая практика выходного дня», а точный метод медитации, проверенный поколениями мастеров.
Крийя-йога — древняя техника медитации, которой учил Парамаханса Йогананда. Это работа с жизненной энергией (праной) в позвоночнике и мозге: практика успокаивает дыхание и сердце, освобождает внимание от тела и чувств и ведёт сознание внутрь — к покою, радости и непосредственному переживанию Бога.
Само слово объясняет суть. Санскритский корень кри значит «делать, действовать» — тот же, что в слове «карма». Поэтому Йогананда переводит Крийя-йогу как «единение (йога) с Бесконечным через определённое действие (крийя)». Это не вера, а действие, которое каждый проверяет на собственном опыте.
В «Автобиографии йога» Йогананда называет Крийю «простым психофизиологическим методом» и одновременно — высшим путём Раджа-йоги, «царской» йоги медитации. В ней нет ничего экзотического: человек сидит прямо, с закрытыми глазами, и учится управлять тем, что обычно управляет им самим, — дыханием, жизненной силой и вниманием.
Йог, который с верой следует этому методу, по словам Йогананды, «постепенно освобождается от кармы, или универсальной цепи причинности». Не потому, что кто-то снимает с него последствия, а потому что его сознание поднимается выше привычек и реакций, которыми прошлое держит человека.
«Писания говорят, что человек — это не разлагающееся тело, а бессмертная душа. Благодаря Крийя-йоге ему даётся точный метод доказательства этой истины».
Парамаханса Йогананда, «Автобиография йога», гл. 26
Здесь главное отличие Крийи от философии и от обычной религиозности: она обещает не убеждение, а опыт. Сначала — тишину и покой, которых не дают ни мысли, ни развлечения; потом — переживание себя как души, а не как тела, привычек и забот.
Как работает Крийя-йога
Дыхание, жизненная сила и внимание связаны теснее, чем кажется. Крийя использует эту связь, чтобы повернуть сознание внутрь.
Энергия течёт наружу — и уносит внимание
У обычного человека жизненная энергия непрерывно уходит вовне: к сердцу, лёгким и пяти органам чувств. Йогананда сравнивал чувства с «телефонными линиями», по которым ум постоянно получает звонки из внешнего мира. Пока линии включены, медитировать трудно: ум снова и снова утаскивается обратно к телу и мыслям.
«Сидение в молчании», пишет Йогананда, — ненаучный способ: это попытка силой отделить ум от чувств, которые связаны с ним жизненной силой. Крийя действует иначе — она управляет умом через саму жизненную силу.
Энергия по позвоночнику
Крийя-йог мысленно направляет поток жизненной энергии вверх и вниз вдоль позвоночника, через шесть спинальных центров — от копчикового до центра в продолговатом мозге и духовного ока между бровями. Сердце и дыхание успокаиваются сами, без насилия; освобождённая энергия больше не растрачивается на чувства и становится топливом для глубокой медитации.
«Полминуты обращения энергии вокруг чувствительного спинного мозга человека вызывают тонкий прогресс в его эволюции; полминуты Крийя равны году естественного духовного развития».
«Автобиография йога», гл. 26
Дыхание и состояние ума
Йогананда приводит простое наблюдение: когда человек глубоко сосредоточен, он автоматически дышит медленно, а страх, гнев и страсть всегда сопровождаются быстрым неровным дыханием. Беспокойная обезьяна дышит около тридцати двух раз в минуту, человек — около восемнадцати, а гигантская черепаха, живущая до трёхсот лет, — всего четыре. Успокаивая дыхание научным путём, йог успокаивает и ум.
Каждую ночь во сне человек бессознательно отключается от тела и дыхания — и просыпается обновлённым. Крийя-йог, по словам Йогананды, делает то же самое сознательно: не теряя осознанности, он восстанавливает тело и мозг тем же «духовным эликсиром» жизненной силы.
Почему её называют «самолётом»
Писания говорят, что при естественной эволюции человеку нужен около миллиона лет здоровой жизни, чтобы мозг стал способен выразить Космическое Сознание. Йогананда называет медленные пути «путями на волах», а Крийю — «перелётом на самолёте». Ускорение реально, но оно доступно лишь тому, кто постепенно, под руководством, подготовил тело и нервную систему.
Важная оговорка
Йогананда предупреждает: тело обычного человека — «как лампочка в пятьдесят ватт», которая не выдержит «миллиона ватт», если наращивать практику слишком быстро. Поэтому Крийю дают после подготовки и практикуют умеренно — с покоем, а не с напряжением.
Что даёт практика Крийя-йоги
Так описывает плоды Крийи сам Йогананда. Это не обещания курса, а то, к чему ведёт многолетняя искренняя практика.
Власть над вниманием
Йог учится по желанию отключать и подключать «телефоны» чувств. Внимание становится свободным: его можно направить к Богу или на любую задачу.
Ускорение пути
Крийя «работает как математика». Даже если йог не завершил путь в этой жизни, хорошая карма его усилий остаётся с ним.
Опыт души
Писания называют человека душой, а не телом. Крийя даёт способ проверить это на собственном опыте — тем самым «точным методом доказательства».
Радость и любовь
Внутреннее пробуждение, по словам Йогананды, глубже и радостнее всего, что дают ум, чувства и обычные эмоции. Плод Крийи — не сила, а блаженство.
Жизнь в миру
Крийя дана и монахам, и семейным людям. Лахири Махасая, первый учитель Крийи в наше время, был бухгалтером и отцом семейства.
Честно о границах
Крийя-йога — духовная практика, а не лечение и не способ быстро «прокачать» энергию. Она не заменяет помощь врача. При серьёзных болезнях сердца и лёгких, острых психических состояниях и во время беременности сначала посоветуйтесь с врачом. Подробно — в статье «Крийя-йога: вред и опасности — честный разбор».
Махаватар Бабаджи — Лахири Махасае«Крийя-йога, которую я даю миру через тебя в этом, девятнадцатом, веке, — это возрождение того же учения, что тысячелетия назад дал Кришна Арджуне».
Откуда пришла Крийя-йога
Йогананда пишет, что Крийя — не изобретение нового времени, а возрождённая древняя наука, которую знали Кришна, Патанджали и Христос.
Крийя в Бхагавад-гите и у Патанджали
В Гите Кришна дважды говорит о методе, который Йогананда считает Крийей: о «жертвовании праны в апане и апаны в пране» (IV:29) и о мудреце, который, «уравняв внутри дыханья, что зовутся апана и прана», становится свободным (V:27–28). Патанджали в «Йога-сутрах» пишет: «Крийя-йога состоит в дисциплинировании тела, контроле над умом и медитации на Аум» (II:1), — и говорит об освобождении через пранаяму (II:49).
Знал её, по словам Йогананды, и апостол Павел. Его слова «я каждый день умираю» (1 Кор. 15:31) Йогананда объясняет как способность ежедневно отключать жизненную энергию от чувств и погружаться в радость Христова сознания. В тёмные века техника была утрачена — и вновь открыта в XIX веке.
- 1861 · ГималаиМахаватар Бабаджи
Близ Ранихета передаёт Крийю Лахири Махасае и разрешает давать её «свободно всем, кто скромно попросит помощи». Строгие правила прежних веков смягчены ради людей, живущих в миру.
- 1828–1895 · БенаресЛахири Махасая
Первым открыто учит Крийе мирян — бухгалтер, муж и отец. Показывает, что высшая йога совместима с работой и семьёй.
- 1855–1936 · Серампур, ПуриСвами Шри Юктешвар
Ученик Лахири Махасаи и гуру Йогананды. «Крийя-йога — это инструмент, благодаря которому может быть ускорена эволюция человека», — объяснял он ученикам.
- 1893–1952 · Индия и АмерикаПарамаханса Йогананда
Основывает Йогода Сатсангу (1917), в 1920 году приезжает в Америку, пишет Уроки Йогода и «Автобиографию йога» — и приносит Крийю всему миру.
- Сегодня · ЙогодаСвободный доступ на русском
Уроки Йогананды, книги, медитации и подготовительные техники — бесплатно, без регистрации и рекламы, для каждого, кто ищет.
Четыре ступени: от подготовки к Крийе
Йогананда не давал Крийю «с порога». В Уроках Йогода она венчает систему из четырёх техник, и каждая готовит тело, нервную систему и ум к следующей.
Энергизирующие упражнения
38 упражнений Урока 10, которые учат силой воли наполнять тело жизненной энергией и полностью расслабляться. Около 15 минут перед каждой медитацией.
Подробнее →Техника Хонг-Со
Спокойное наблюдение естественного дыхания с мантрой «Хонг-Со» (Уроки 23–25). Учит собирать внимание и успокаивать дыхание — основа концентрации.
Подробнее →Техника Ом (Аум)
Медитация на Космический Звук Аум — «Слово» Писаний (Уроки 31–32). Учит ощущать Божественное Присутствие и расширять сознание за пределы тела.
Подробнее →Крийя-йога
Высшая техника пути. Её получают при посвящении — когда подготовительные техники стали ежедневной практикой, а сердце просит большего.
О посвящении →Последовательность здесь не формальность. Энергизация учит управлять жизненной силой в теле; Хонг-Со — освобождать внимание от дыхания; Ом — направлять расширенное сознание к Богу. Крийя соединяет всё это в одном действии. Человек, который пропустил подготовку, приходит к Крийе с беспокойным умом и напряжённым телом — и не получает от неё того, что она может дать.
«Конечно, ускорением Крийей могут пользоваться только такие йоги, которые с помощью гуру тщательно приготовили тело и мозг для того, чтобы выдержать силу, порождаемую интенсивной практикой».
«Автобиография йога», гл. 26
Чем Крийя-йога не является
Вокруг слова «крийя» много путаницы. Вот что важно различать с самого начала.
| Распространённое представление | Как на самом деле — по Йогананде |
|---|---|
| Дыхательная гимнастика, задержки дыхания | «Крийя-йога не имеет ничего общего с ненаучными дыхательными упражнениями… Попытки насильственно удержать дыхание в лёгких не только неестественны, но и явно неприятны». |
| Способ «поднять кундалини» за выходные | Постепенное и регулярное наращивание мягкой практики. Насилие над телом и спешка — путь к перегрузке, а не к пробуждению. |
| Новая религия или секта | Наука, а не вероучение. Ей следуют христиане, индуисты и люди без религии; она помогает пережить истины, о которых говорят все Писания. |
| Техника, которую можно выучить по видео | «Подлинной технике следует учиться у Крийябана». Йогананда сознательно не описывает её в книге. |
| Услуга с тарифами и «уровнями» | Бабаджи велел давать Крийю свободно всем, кто скромно попросит. Продажа Крийи — подмена. |
| Путь только для монахов и отшельников | Крийя была открыта именно для людей в миру — через семейного человека Лахири Махасаю. |
Почему техники нет в открытом доступе
«Древние йоговские предписания не позволяют мне дать полное разъяснение Крийя-йоги на страницах данной книги, предназначенной широкой публике. Подлинной технике следует учиться у Крийябана».
«Автобиография йога», гл. 26
Крийя передаётся в линии гуру — от Бабаджи через Лахири Махасаю и Шри Юктешвара к Йогананде. Посвящение (дикша) — не волшебный обряд и не «активация», а начало ежедневной пожизненной практики и живая связь ученика с линией.
Позиция Йогоды проста: посвящение в Крийю — это передача от сердца к сердцу при личной встрече. «Посвящение» через экран, за вечер и без подготовки мы считаем отступлением от традиции. Поэтому на сайте нет и никогда не будет платных курсов Крийи.
Насторожитесь, если вам предлагают
- «посвящение за вечер» или онлайн без подготовки;
- платить за саму технику, «уровни» или «ключи»;
- технику без названной линии преемственности;
- мгновенное просветление, исцеление или «раскрытие сверхспособностей»;
- энергизирующие упражнения под видом Крийи.
Как честно пройти путь к посвящению — шаг за шагом, без спешки и без денег — подробно рассказано в статье «Как получить посвящение в Крийя-йогу». С вопросами о пути можно написать нам: info@yogoda.online.
С чего начать путь к Крийе сегодня
Весь подготовительный путь изложен в Уроках Йогананды. На Йогоде они открыты бесплатно и без регистрации. Регулярность важнее скорости.
- 1
Откройте Урок 1
Уроки Йогода — последовательный курс, который Йогананда написал для домашнего изучения. Читайте по порядку и не торопитесь: когда-то Уроки приходили ученикам по почте раз в неделю, и такой ритм хорош и сейчас.
Все Уроки Йогананды → - 2
Медитируйте утром и вечером
Даже 15–20 минут в одно и то же время делают больше, чем час раз в неделю. Начните с позы, тишины и спокойного наблюдения дыхания.
Медитация для начинающих → - 3
Освойте энергизацию и Хонг-Со
Энергизирующие упражнения перед медитацией и техника Хонг-Со в начале сидения — фундамент, на котором строится всё остальное.
Энергизация → - 4
Добавьте технику Ом
Когда концентрация окрепла, Уроки ведут к медитации на Аум — внутреннему Космическому Звуку.
Техника Ом → - 5
Ведите дневник садханы
Отмечайте дни практики, ставьте таймер и не ругайте себя за пропуски: ровный ежедневный ритм важнее редких долгих сидений.
Помощники садханы → - 6
Прочтите главу 26
«Учение Крийя-йоги» — главная глава «Автобиографии йога» о Крийе. Главы 33–37 расскажут о Бабаджи, Лахири Махасае и миссии Йогананды.
Читать главу 26 →
Частые вопросы о Крийя-йоге
Что такое Крийя-йога простыми словами?
Это древняя техника медитации, которой учил Парамаханса Йогананда: работа с жизненной энергией в позвоночнике, которая успокаивает дыхание и сердце, освобождает внимание от чувств и ведёт сознание к покою и переживанию Бога.
Можно ли научиться Крийя-йоге по книге или видео?
Нет. Йогананда пишет, что «подлинной технике следует учиться у Крийябана», и намеренно не описывает её в «Автобиографии йога». Технику получают при посвящении, после подготовки по Урокам Йогода.
С чего начать путь к Крийя-йоге?
С Уроков Йогода по порядку, начиная с Урока 1. Освойте энергизирующие упражнения (Урок 10) и технику Хонг-Со (Уроки 23–25), медитируйте утром и вечером, затем переходите к технике Ом (Уроки 31–32).
Сколько стоит посвящение в Крийя-йогу?
Крийя не продаётся. Бабаджи разрешил давать её «свободно всем, кто скромно попросит помощи». Плата за саму технику, «уровни» или «посвящение за вечер» — повод насторожиться.
Чем Крийя-йога отличается от энергизирующих упражнений?
Энергизирующие упражнения — подготовительная практика: напряжение и расслабление мышц с концентрацией. Йогананда давал её открыто всем. Крийя — высшая техника медитации, которую получают после подготовки и посвящения. Это разные ступени одного пути.
Опасна ли Крийя-йога?
Крийя в линии Йогананды, полученная после подготовки и практикуемая умеренно, — мягкая практика, которая «с самого начала сопровождается ощущением покоя». Риски создают самодеятельность, задержки дыхания силой и «техники из интернета». При серьёзных заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом. Подробно — «Вред и опасности».
Нужно ли менять религию?
Нет. Йогананда учил, что Крийя-йога — наука, а не вероучение. Ей следуют люди разных религий: она помогает пережить истины, о которых говорят все Писания, — и Бхагавад-гита, и Евангелие.
Можно ли практиковать Крийю, живя в семье и работая?
Да. Именно по просьбе Лахири Махасаи, семейного человека, Бабаджи открыл Крийю для людей в миру. Практика занимает время утром и вечером и не требует ухода от обычной жизни. Подробнее — «Путь домохозяина».
Как быстро появятся результаты?
Покой приходит с первых недель регулярной практики подготовительных техник. Глубокие плоды требуют многих лет: Йогананда пишет, что «многие йоги достигают освобождения через 6, 12, 24 или 48 лет». Главное — регулярность, а не спешка.
Что значит «полминуты Крийи равны году развития»?
Так Йогананда описывает ускорение эволюции: правильно выполненная Крийя очищает и пробуждает нервную систему быстрее, чем естественная жизнь. Но он сразу оговаривает, что такое ускорение доступно лишь подготовленному телу и уму — отсюда постепенность пути.
Где прочитать о Крийя-йоге у самого Йогананды?
В 26-й главе «Автобиографии йога», а также в главах 33–37 о Бабаджи, Лахири Махасае и миссии Йогананды. Практический путь изложен в Уроках Йогода; ответы на десятки вопросов — в справочнике «108 вопросов о Крийя-йоге».
Читайте также
СтатьяИстория Крийя-йогиОт Бабаджи до наших дней: как древняя наука дошла до нас. 
Справочник108 вопросов о Крийя-йогеЧестные ответы по Йогананде на частые вопросы практикующих. 
ПутьКак получить посвящениеШаг за шагом: от первого урока до живой передачи. 
Книга«Автобиография йога»Читать онлайн бесплатно, со 100+ историческими фото. 
Парамаханса Йогананда«Крийя, управляющая умом непосредственно через жизненную силу, есть легчайший, эффективнейший и самый научный путь приближения к Бесконечному».
Путь к Крийе начинается с первого урока
Все Уроки Йогананды на Йогоде открыты бесплатно, без регистрации и рекламы — для каждого, кто ищет.
Есть вопрос о пути? Напишите нам: info@yogoda.online Источники
- Парамаханса Йогананда. «Автобиография йога», гл. 26 «Учение Крийя-йоги», гл. 33–37, 49.
- Парамаханса Йогананда. Уроки Йогода: Урок 10, Уроки 23–25, Уроки 31–32.
- Бхагавад-гита IV:29, V:27–28; Патанджали, «Йога-сутры» II:1, II:49; 1 Кор. 15:31.