Домашний курс самореализации, который Парамаханса Йогананда создал, чтобы вести каждого ученика шаг за шагом — от первой минуты сосредоточенности до глубокой медитации и Крийя-йоги. Не книга, которую прочитал и отложил, а живое руководство к опыту Бога. Сегодня, когда Мастера нет рядом физически, он учит именно так — через Уроки.
Уроки не появились случайно. Йогананда годами искал ответ на один вопрос: как сделать так, чтобы пробуждение ученика не угасло через неделю после вдохновенной лекции, а продолжалось — день за днём, до самой цели.
День и ночь в течение четырнадцати лет я думал о том, как дать ученикам непрерывный поток духовного пробуждения, который гарантирует, что они больше никогда не уснут снова*. Поэтому я решил посылать им еженедельные уроки… Наконец я нашёл план, который, как я знаю, освободит тысячи душ.Парамаханса Йогананда · 1934, объявление о еженедельных Уроках
Йогананда объездил Америку с лекциями, тысячи людей приходили на его классы. Но учитель не может быть рядом с каждым. Решение оказалось простым и гениальным: каждую неделю в дом ученика по почте приходил новый урок — с техникой, философией, аффирмацией и молитвой. Где бы ни жил человек, Мастер продолжал вести его.
С 1934 по 1938 год из этих еженедельных писем сложилась целостная программа — та самая, которую вы можете изучать сегодня.
В 1952 году Йогананда оставил тело — но не оставил учеников. Он заранее сказал, кто будет вести их дальше. Уроки сохранили его голос: те же слова, та же последовательность шагов, та же любовь и забота о каждом.
То, что когда-то шло неделями по почте, теперь на русском языке открывается за секунду — на телефоне в метро, на компьютере дома, в тишине вашей комнаты для медитации.
«Когда я уйду, учения будут Гуру».Парамаханса Йогананда
От первых упражнений «Йогоды» в Индии — до уроков на русском языке, открытых каждому.
Молодой Йогананда открывает систему энергизации — сознательного наполнения тела жизненной силой через волю — и даёт ей имя «Йогода»: йога — единение, да — то, что дарует.
В Индии он основывает школу для мальчиков, где медитация и энергизация изучаются наравне с обычными предметами; вскоре школа переезжает в Ранчи.
Йогананда выступает в Бостоне на Международном конгрессе религиозных либералов и остаётся в Америке, чтобы нести науку Крийя-йоги Западу.
Тысячи слушателей по всей Америке. Тем, кто хотел учиться глубже, Мастер давал вечерние классы с краткими печатными конспектами — первые шаги к письменным урокам.
После четырнадцати лет размышлений Йогананда объявляет: уроки будут приходить ученикам каждую неделю. С 1934 по 1938 год складывается вся программа.
Мастер сознательно оставляет тело. Его голос продолжает звучать в Уроках — для учеников, которые придут после.
Йогода публикует Уроки на русском языке: текст, аудио и видео, бесплатно и без регистрации. Открыто 54 урока: первый и второй тома полностью, работа над третьим томом уже началась.
Уроки Йогананды «Йогода» — это последовательный домашний курс духовного обучения, который Парамаханса Йогананда составил для своих учеников. Урок за уроком он передаёт научные техники — энергизирующие упражнения, концентрацию Хонг-Со, медитацию на Ом — и практическую мудрость «как жить»: о воле, здоровье, привычках, эмоциях, работе, отношениях и молитве. Весь курс подводит ученика к Крийя-йоге.
Главное в Уроках — не красота слов, а результат на собственном опыте. Йогананда не просил верить: он давал метод и предлагал проверить его самому. Отсюда и подход — немного теории, много практики, шаг за шагом, без спешки.
«Йогода» просит никого не верить слепо, а практиковать предложенные методы — и убедиться в истине на собственном опыте.
Каждый урок опирается на предыдущий. Техники даются в продуманном порядке — от расслабления и воли к глубокой медитации.
Энергизация, Хонг-Со, медитация на Ом — подробно, с объяснением «как» и «почему». Подробные инструкции к техникам Мастер давал именно в Уроках.
Рядом с методами — аффирмации, молитвы, стихи и притчи Мастера. Уроки питают и разум, и преданность.
Лучший порядок — оба: «Автобиография» зажигает сердце, Уроки дают метод. Читать «Автобиографию йога» бесплатно
Четыре главные техники, к которым шаг за шагом ведут Уроки. Каждая самоценна и сама по себе преображает жизнь — и каждая готовит к следующей.
Что такое путь Йогоды, динамическая сила воли, истинная религия, первые наставления по медитации
Уроки 1–5Жизненная сила, воля и тело: теория энергизации и обучение упражнениям
Уроки 6–11Сны и пробуждение, простота, эмоции, процветание, смирение и сила привычек
Уроки 12–17Наука сосредоточения, отключение чувств и техника Хонг-Со
Уроки 18–25Победа над нервозностью, секрет счастья и краткое изложение всего первого тома
Уроки 26–28Как общаться с Богом через медитацию и слышать космическую вибрацию Аум
Уроки 29–32Видения, призвание, наклонности, энергия, творческая сила и подлинная перемена
Уроки 33–38Законы здоровья тела, ума и души и исцеляющая сила Бога
Уроки 39–41Работа как служение Богу, искушения и самообладание, исцеление от ревности и зависти
Уроки 42–47Физический, умственный и духовный магнетизм, сверхсознание и божественная память души
Уроки 48–51Сила привычки и непривязанность, гуру и ученик, краткое изложение всего второго тома
Уроки 52–54Первый и второй тома открыты полностью, сейчас идёт работа над Томом III. Пройденные уроки отмечаются здесь золотым кружком.
Урок — это не статья, а небольшая мастерская духовной жизни: в нём есть что понять, что сделать и что унести с собой в день.
Несколько строк из Уроков — чтобы услышать, как говорит с учеником Йогананда. Каждая ведёт к своему уроку.
Если вы будете изучать эти Уроки хотя бы по полчаса каждый день, то вскоре осознаете новую цель счастья, внутреннего пробуждения и самореализации… Вы почувствуете Бога; вы увидите Его улыбающимся в звёздах и цветах
Истинная религия заключается в сознательном общении с Богом. Практика религии должна давать вам радость переживания Богосознания
Я — не плоть. Я — заряд божественного электричества, пронизывающий это тело
Успокойте воду в сосуде — и увидите совершенное, неискажённое отражение луны… Если мы научимся успокаивать волны мыслей волшебной палочкой сосредоточения, то увидим в зеркале своего ума совершенную, всепобеждающую силу нашей души
Храните в себе тайную комнату тишины, куда вы не впустите ни настроения, ни испытания, ни битвы, ни разлад… В этой комнате покоя вас посетит Бог
Каждый день счастливее, чем вчера, — вот мерило духовной жизни
Ни одна душа не может быть полностью потеряна — из-за огромной притягательной силы Божьей любви, которая непрестанно зовёт Его заблудших детей обратно к Себе
Величайший ключ к успеху в отношениях с Богом — это решительное желание
Семь простых правил, которые превращают чтение в путь. Все они — из самих Уроков.
Начните с Урока 1 и не перескакивайте: каждый урок опирается на предыдущие, а многие вопросы проясняются сами в следующих уроках.
Когда-то урок приходил раз в неделю — и это хороший ритм до сих пор. Лучше глубоко прожить один урок, чем пробежать десять.
Сначала — целиком, чтобы уловить общий смысл. Затем — абзац за абзацем, «взвешивая» каждую мысль и возвращаясь к непонятному.
Изучение — хотя бы полчаса ежедневно; тишина и медитация — утром и перед сном. Не ложитесь спать, пока не пообщались с Богом
, — советует Мастер.
Энергизация, концентрация, аффирмация — каждый день. Сила Уроков открывается только в опыте.
Сосредоточьте усилия на методах, которые даёт Йогананда, — так практика принесёт наибольшую пользу и избавит от лишних трудностей (Урок 31).
Не ищите недостатков в Уроке или в технике, когда не получаете результатов. Ищите недостатки в своей рассеянной медитации
(Урок 32). Результат приходит к постоянству.
Крийя-йога — древняя наука, возрождённая Махаватаром Бабаджи и переданная через Лахири Махасаю и Шри Юктешвара Парамахансе Йогананде. Мастер называл её «самолётным маршрутом к Богу»: она работает с жизненной силой в позвоночнике и ускоряет духовную эволюцию.
Уроки — это дорога к Крийе. Энергизация укрепляет тело и волю, Хонг-Со успокаивает ум, медитация на Ом открывает внутреннее восприятие. Без этого фундамента высшая техника не даёт плода — с ним она становится естественным следующим шагом.
Сила Уроков — не в словах, а в живой цепи Мастеров, через которую передаётся учение. Изучая Уроки, вы входите в этот поток.
Махаватар Бабаджибессмертный ГуруВозродил в наш век утраченную науку Крийя-йоги. 
Лахири Махасая1828–1895 · ЙогаватарОткрыл Крийю искренним искателям, живущим семейной жизнью. 
Шри Юктешвар1855–1936 · ДжнянаватарГуру Йогананды, подготовивший его к миссии на Западе. 
Парамаханса Йогананда1893–1952 · ПремаватарАвтор Уроков, принёсший Крийя-йогу всему миру. Йогананда почитал Гуру своей линии также Иисуса Христа и Бхагавана Кришну. Вся линия Гуру →
Знание, которое освобождает душу, не может быть товаром. Йогода существует для того, чтобы учение Мастера было открыто каждому — независимо от страны, достатка и обстоятельств. Йогананда видел души, а не флаги.
Коротко о главном — для тех, кто только знакомится с Уроками.
Это последовательный домашний курс духовного обучения, составленный Парамахансой Йоганандой в 1934–1938 годах. Урок за уроком он даёт научные техники — энергизацию, концентрацию Хонг-Со, медитацию на Ом — и практическую мудрость о том, как жить, подготавливая ученика к Крийя-йоге.
Слово «Йогода» Йогананда составил в 1916 году: «йога» — единение, гармония, «да» — то, что дарует. Йогода — то, что дарует единение тела, ума и души с Богом. Так он назвал свою систему энергизации, а затем и всё учение.
«Автобиография йога» вдохновляет и рассказывает, что возможно. Уроки учат, как этого достичь: дают техники, порядок практики и ежедневное руководство. Лучше всего — и то, и другое. Читать «Автобиографию йога».
Сейчас открыто 54 урока: Том I — уроки 1–28 (урок 28 — краткое изложение тома), Том II — уроки 29–54 (урок 54 — краткое изложение тома). Сейчас идёт работа над Томом III. Проходить — строго по порядку, начиная с Урока 1.
Уроки полностью бесплатны — без подписок и скрытых платежей. Регистрация не нужна: прогресс сохраняется в вашем браузере, а перенести его на другое устройство можно на странице «Мой путь».
Йогананда советовал изучать Уроки хотя бы полчаса в день, а утром и вечером уделять время тишине и медитации. Регулярность важнее продолжительности: лучше полчаса каждый день, чем несколько часов раз в неделю.
Без спешки. Изначально уроки приходили раз в неделю — этот ритм хорошо работает и сегодня. Переходите к следующему уроку, когда техника предыдущего вошла в ежедневную практику.
Да — именно для этого Уроки и созданы. Йогананда говорил: «Когда я уйду, учения будут Гуру». Если возникнут вопросы, пишите на info@yogoda.online или в чат Телеграм-канала Йогоды.
Нет. Не нужны гибкость, асаны, знание санскрита или опыт медитации. Медитировать можно сидя на стуле с прямой спиной — об этом рассказывает Урок 4.
Да. Уроки — наука медитации, а не смена религии: они углубляют любую искреннюю веру. Йогананда показывал единство учения Христа и йоги — об этом Урок 3. Какая религия самая лучшая?
Уроки дают всё, что подготавливает к Крийе: энергизацию, Хонг-Со, медитацию на Ом и понимание пути. Сама Крийя передаётся через личное посвящение в живой традиции — не за деньги и не через экран. Подробнее — как получить посвящение в Крийя-йогу.
Все уроки доступны в тексте. Уроки 1–19 можно также слушать и смотреть; аудио и видео к следующим урокам готовятся.
Йогода — независимый некоммерческий просветительский проект и не является официальным представительством Self-Realization Fellowship или Yogoda Satsanga Society of India. Наша задача — сделать учение Йогананды доступным на русском языке, сохраняя верность первоисточнику. О проекте.
Продолжать — и углублять медитацию. Мастер пишет: «Не ищите недостатков в Уроке или в технике, когда не получаете результатов. Ищите недостатки в своей рассеянной медитации» (Урок 32). Мерило пути — каждый день быть счастливее, чем вчера.
Прочитайте эту страницу, затем откройте Урок 1. Путь к высшей жизни. Параллельно читайте «Автобиографию йога» — она даст вдохновение, Уроки — метод.
О спящий образ Божий, пробудись! … Не говорите: «Я буду медитировать на Космическое Существо завтра». Этого завтра может никогда не наступить. Начните медитацию сегодня.Парамаханса Йогананда · Урок 29 Все уроки бесплатны и создаются с любовью. Поддержать работу Йогоды
Почему так важно изучать Уроки Йогода и жить по ним — словами самого Парамахансы Йогананды из Урока 53 «Гуру и ученик».
Те, кто пришёл в Йогоду в искреннем поиске внутренней духовной помощи, непременно получат от Бога то, к чему стремятся. Придут ли они, покуда я пребываю в физическом теле, или после моего ухода, божественная сила через связь с Гуру будет неизменно изливаться на преданных точно так же и станет источником их спасения.
Все истинные гуру «живы», независимо от того, находятся ли они в телесном облике или вне его. Их сознание настроено на их учеников, живут ли они в одном плане бытия или нет. Одним из неотъемлемых качеств подлинного гуру является вездесущность.
