Как преодолеть нервозность

Глава 1

Определение нервозности

Беспокойный ум, вибрирующий в нервах, — вот что называется нервозностью.

Нервозность кажется простым недугом, но на самом деле это очень сложное и мучительное состояние. Если вы нервничаете, вам трудно исцелиться от любой болезни. Если вы нервничаете, вы не можете сосредоточиться и работать продуктивно, чтобы добиться успеха. Если вы нервничаете, вы не можете глубоко медитировать, чтобы обрести покой и мудрость. По сути, нервозность нарушает все нормальные функции тела и ума человека, расстраивая его физический, умственный и духовный механизмы.

Тело — фабрика, мозг — динамо-машина

Тело можно сравнить с фабрикой, где разные станки выпускают множество видов продукции. Станки работают на электричестве, которое поступает по проводам от главной динамо-машины. В теле-фабрике главная динамо-машина — это мозг. Он посылает энергию по сложной сети особых проводников — нервов — к различным органам и частям тела. Те, подобно станкам, производят зрение, осязание, слух, вкус, обоняние, движение, обмен веществ, кровообращение, дыхание и мысль.

Когда на фабрике перегорают провода, электрик может их заменить. Но для выполнения жизненно важных функций теле-фабрики вам дана лишь одна нервная система. Если нервные провода перегорят, заменить их вы уже не сможете. Вы — управляющий собственной телесной фабрикой, и ваша задача — следить за тем, чтобы все её цеха работали в совершенной гармонии и выпускали продукцию высочайшего качества: физическую, умственную и духовную.

Глава 2

Особые причины нервозности

Нервозность может быть вызвана беспокойством ума, который посылает по нервам избыточную энергию. Другая её причина — сильное и постоянное возбуждение. Оно может возникать от чрезмерной стимуляции чувств: погони за удовольствиями, пьянства, неправильного питания, переедания, плохого выведения шлаков, чрезмерной активности или половых излишеств. Его может порождать и современная мания скорости. Наконец, оно бывает следствием эмоционального перенапряжения: затяжного страха, гнева, уныния, раскаяния, скорби, ненависти, недовольства или тревоги.

Нехватка того, что необходимо для нормальной и счастливой жизни, если и не вызывает нервозность, то усиливает её. К такому необходимому относятся правильные физические упражнения, свежий воздух, солнечный свет, правильное питание, приятная работа и цель в жизни. Нервозность в высшей степени заразна: её можно «подхватить» от нервных, придирчивых или просто неприятных людей.

Страх, тревога и гнев

Сильнее всего нервам вредят страх, тревога и гнев. Постоянный страх действует на сердце и может вызывать сердцебиение и другие сердечные недуги. Тревога и гнев действуют на мозг, как и на всё тело, ослабляя умственные способности и общую работоспособность. Страх и тревога тесно связаны: тревога обычно рождается из страха, что произойдёт нечто для нас нежелательное. Однако то, чего мы боимся, почти никогда не случается. О тревоге написаны — и ещё могут быть написаны — целые тома. Здесь скажем лишь, что спокойный анализ её причины обычно её устраняет.

Перегоревшие «лампы» чувств

Любое сильное или продолжительное умственное или физическое возбуждение нарушает равновесие потока жизненной силы, текущего через сенсомоторный механизм (чувствительные, или афферентные, и двигательные, или эфферентные, нервы) и «лампы» чувств. Это всё равно что пропустить ток напряжением 2000 вольт через обычную лампочку на 120 вольт: она перегорит. Точно так же чрезмерная стимуляция расстраивает работу нервной системы.

Кроме того, химическое равновесие организма нарушают и физические, и умственные причины. Возникающий при этом дискомфорт посылает сигнал по нервам в мозг. Слишком напряжённая жизнь на физическом плане истощает жизненную силу и жизнеспособность. Всякий раз, когда вы гневаетесь или пугаетесь, в организме вырабатывается ядовитый секрет. Его едкое действие со временем может сжечь ваши нервы.

Глава 3

Преодоление сценического страха

Страх сцены — боязнь публичных выступлений — ещё одна форма страха, которая делает многих людей нервными. Из-за него они не могут держаться естественно перед другими. Если вы застенчивы и боитесь выступать, успокойте ум и помните: вся нужная вам сила — внутри вас. В вас есть вся сила, чтобы убеждать людей, вся сила, чтобы передавать им истину напрямую. Та особая истина, которую вы хотите донести, пребывает в Бесконечном Духе, действующем через вас.

Преодолевайте страх сцены так:

• 1. Привыкайте говорить перед группами людей.
• 2. Всякий раз, выступая, представляйте, что обращаетесь к пустому залу или говорите с детьми либо с очень простыми людьми.

Если вы искренне хотите помогать людям и служить им, делать их счастливыми, давать им духовную силу, которая наэлектризует их души, вам нечего бояться. У вас всё получится. Зачем бояться людей, если вы можете дать им воодушевление, вдохновение и мудрость? Позвольте Богу течь через вас — и у вас будет вся нужная сила.

Тема страха сцены подробно рассматривается в одном из следующих уроков.

Глава 4

Страх смерти

Страх смерти рождается из величайшего невежества; он парализует деятельность, мысль и устремления. На смерть следует смотреть как на благо — как на новую возможность и отдых от утомительной борьбы на этой земле. Если вы испортили свою жизнь, Бог посылает избавление в виде смерти и даёт вам новую попытку. К тому же бояться нечего: пока вы не умерли, вы живы, а когда умрёте, всё будет кончено и тревожиться будет уже не о чем. Смерть — всеобщий опыт, перемена, через которую проходит каждый.

Проживите сегодняшний день хорошо, и следующий шаг позаботится о себе сам.

Утешайтесь мыслью, что смерть приходит ко всем — и к грешнику, и к святому, а значит, она своего рода отпуск от хлопотного дела жизни.

Глава 5

Выбирайте правильное окружение

Общайтесь с сильными, счастливыми, безмятежными, добрыми и духовными людьми. Это очень полезно тем, кто страдает умственной или эмоциональной нервозностью. Даже несколько минут в обществе святого могут сотворить чудо, принеся спокойствие и тишину. Истинно святой человек — это духовный плот, который переносит вас через море испытаний и страданий.

Не ищите знание одним лишь интеллектом, оставляя душу во мраке духовного невежества. Печально, что многие люди знают путь к покою и неизменному счастью, но не спешат применять своё знание и следовать ему. Они проходят Уроки Йогода — и забывают их. Пользуйтесь возможностью для духовного роста. Критикуйте и исправляйте себя: именно в этом ваша главная задача. Если хотите жить в мире и согласии, утверждайте в себе божественное спокойствие и покой и посылайте другим только мысли любви и доброй воли.

Глава 6

Мысли, которыми стоит жить

Быть во власти настроений — значит быть частью материи. Если вы храните в уме решимость никогда не терять покой, вы можете достичь богоподобия. Храните в себе тайную комнату тишины, куда вы не впустите ни настроения, ни испытания, ни битвы, ни разлад. Не пускайте туда ненависть, мстительность и желания. В этой комнате покоя вас посетит Бог.

Хотя вам приходится оставаться в мире, не принадлежите миру. Истинные йоги могут беседовать и общаться с людьми, но всё это время их ум поглощён Богом.

Глава 7

Святой, назвавший царя нищим

В маленькой нише на груди горы жил святой, познавший Бога; он пребывал в грёзах блаженства. Из курильницы его сердца горячие молитвы поднимались к небесам спиралями глубокой искренности. От особого прикосновения этих благоуханных излияний души Всеведущая Тишина дышала радостью. Между Великим Всеведением и этим возлюбленным преданным непрерывно шёл обмен безмолвными, невидимыми посланиями. Каждая его молитва находила явный ответ у Всеудовлетворяющего Повелителя всех судеб.

Однажды, сидя в чертоге экстаза в общении с Богом, святой молился: «Возлюбленный всех душ, даруй мне немного мирского богатства, чтобы я мог исполнить своё желание — построить на этом склоне большой храм во славу Твою».

В видении Всевышний дал понять Своему преданному, что тому следует отправиться к царю своей страны. Выйдя из врат безмолвия, святой пустился в путь к месту, указанному в видении. Несколько часов он с радостью странствовал по цветущим лесам и наконец оказался на шумных улицах города, где всё вибрирует материей. Подойдя ко дворцу, он спросил у привратника, где найти Его Величество.

«Царь возносит молитвы в городской мечети. Там вы его и найдёте», — ответили ему у ворот дворца.

Расспросив многих прохожих (и сделав немало крюков!), святой наконец отыскал дорогу к величественной городской мечети. Он вошёл и опустился на колени на свободное место на алебастровом полу рядом с царём. Едва святой закрыл глаза для молитвы, как ему пришла мысль: «Наконец-то я в присутствии царя — очень богатого и могущественного. Наверное, каждое его желание уже исполнено. Уверен, ему не нужно ни у кого ничего просить. Как хорошо, что я пришёл за денежной помощью к тому, кто сам ни о чём не просит».

Не успел святой додумать эту мысль, как его внимание внезапно привлекла молитва, которую шёпотом произносили царские уста. Преданный слушал с восхищением, ожидая услышать царственную молитву от царственной особы. Но, к своему изумлению, он услышал вот что: «Небесный Отец, Владыка всех сверкающих планет, тайн, рая и земли, прошу Тебя, даруй мне больше богатств и сделай меня могущественнее всех других царей. Дай мне новые земли, чтобы присоединить их к моей империи».

Ошеломлённый и разочарованный, святой с отвращением сказал себе: «Вот так шутка!» Он оглушительно расхохотался и, бросив на царя презрительный взгляд, воскликнул: «Ха! С меня довольно. Я искал царя, а нашёл здесь лишь нищего. Надо уходить отсюда». И он направился прочь из мечети.

Однако его выходка прервала общую молитву. Царь последовал за ним и в гневе закричал: «Арестуйте этого богохульника и самозванца!» Святой остановился, обернулся к царю и снова рассмеялся. Придворные и горожане сомкнулись защитным кольцом вокруг разгневанного монарха. Но, видя, что угрозы бессильны перед бесстрашно смеющимся святым, царь овладел собой, сложил ладони, опустился перед святым на колени и мягко попросил: «Прошу, утоли моё великое любопытство: почему ты смеялся и так странно вёл себя во время молитвы?»

Святой ответил вопросом: «Ты каждый день произносишь в молитве ту же просьбу?»

«Да, конечно», — ответил царь. Святой, смеясь, начал объяснять: «Я пришёл к тебе за денежной помощью, чтобы построить храм».

Царь перебил его: «Разумеется! Я дам тебе денег. Но почему ты смеялся надо мной во время молитвы, а потом ушёл?»

«Ваше Величество, — ответил святой, — когда я услышал, как вы просите больше роскоши и земель, я понял, что вы не кто иной, как нищий, — царь нищих! Я не желаю ничего просить у самого большого нищего, какого я когда-либо встречал! Нет уж, благодарю! Я возвращаюсь в свою горную пещеру, к моему Возлюбленному, который ждёт меня в храме экстаза. А когда снова встречусь с Ним, упрекну Его за то, что Он послал меня за денежной помощью к нищему, тогда как Сам Он — Богатейший, единственный Царь Космоса, у Которого есть всё и Которому не нужно ни у кого ничего просить».

Глава 8

Аффирмация урока

Сядьте прямо, закройте глаза и сосредоточьтесь на точке между бровями. Повторяйте аффирмацию сначала громко, затем всё тише, шёпотом и, наконец, мысленно.

Помощник для 12 повторений — в блоке «Практика урока».

Глава 10

Поэзия Йогананды: «Почини мои нервные провода, о Мистический Электрик!»

— Парамаханса Йогананда, из книги «Шёпот вечности»