Медитация на священный звук Аум

«Явись мне как Аум, космическая песнь всех звуков». Медитация Парамахансы Йогананды на Святой Дух — священную вибрацию, из которой возникло всё творение.

Текст медитации № 22 «Священный звук Аум»

Научи меня слышать Твой голос, о Отче, — космический голос, повелевший всем вибрациям возникнуть. Явись мне как Аум, космическая песнь всех звуков.

О Святой Дух, священная вибрация Аум, расширь моё сознание, пока я слушаю Твой вездесущий звук. Дай мне почувствовать, что я одновременно и космический океан, и маленькая волна телесной вибрации в нём.

О вездесущий космический звук Аум, отзовись во мне, расширяя моё сознание от тела до Вселенной, и научи меня чувствовать в Тебе всепроникающее вечное блаженство.

О бесконечная Энергия, бесконечная Мудрость, наполни меня Своей духовной вибрацией.

О космический звук Аум, веди меня, будь со мной, веди меня от тьмы к свету.

— Парамаханса Йогананда, «Метафизические медитации», раздел «Расширение сознания»

Что такое Аум в учении Йогананды

Аум (Ом) — не просто мантра. Йогананда объясняет его как космическую вибрацию, разумный звук, которым Бог творит и поддерживает Вселенную. В Библии это «Слово», «Святой Дух», в Ведах — Аум, у мусульман — Амин. Услышать этот звук в медитации — значит прикоснуться к Богу в Его творящем аспекте.

Эта медитация — молитва о таком опыте: «Научи меня слышать Твой голос, о Отче… Явись мне как Аум». Её хорошо соединять с медитацией № 18 «Настройтесь на космический звук», где Йогананда даёт более конкретные указания: прислушиваться к гулу Аум в правой стороне головы и чувствовать, как звук расширяется.

Как практиковать

Сядьте прямо, закройте глаза, внимание — в точку между бровями. Включите аудио (3, 5 или 10 минут) или медленно повторяйте слова. После медитации останьтесь в тишине и слушайте — не придумывая звук, а спокойно внимая. Научная техника медитации Аум даётся в Уроках Йогананды «Йогода».

Вопросы о практике

Чем медитация на Аум отличается от пения мантры Ом?

Пение «Ом» — внешняя практика звука. Медитация Аум у Йогананды — это слушание внутреннего космического звука, который звучит сам. Метафизическая медитация на Аум — молитва-настрой на этот опыт; сама техника изложена в Уроках Йогоды.

Сколько слушать медитацию?

Начните с 3–5 минут аудио и 3–5 минут тишины. Когда привыкнете — 10 минут и дольше. Режим повтора позволяет слушать запись по кругу.

Что значит «правая сторона головы»?

В медитации № 18 Йогананда советует прислушиваться к звуку Аум «в чуткой правой стороне головы». Не напрягайтесь и не ищите специально — просто спокойно слушайте внутреннюю тишину.

Где учиться технике медитации Аум?

В бесплатных Уроках Йогананды «Йогода» — техника изложена последовательно, с подготовкой и объяснениями.