Как работать без усталости: тайна жизненной энергии

Вступление

Как трудиться без усталости

Трудиться без усталости — всеобщее стремление человечества. Одни люди способны упорно работать, почти не зная утомления; другие же устают очень быстро. При отсутствии явных причин обычно предполагают, что те, кто полон сил, должно быть, родились крепкими от природы, а страдающие от утомления родились слабыми. В этом суждении есть доля истины: наш обычный уровень энергии во многом обусловлен наследственными или врождёнными факторами, сопровождающими нас с самого появления на свет. Но когда мы начинаем постигать целостную природу человека, мы осознаём, что он — отнюдь не простой физический организм. Внутри него сокрыто множество сил, потенциал которых он задействует в большей или меньшей степени, приспосабливаясь к условиям этого мира. И этот потенциал неизмеримо выше, чем представляет себе обычный человек.

Человек учится трудиться, используя тот запас энергии, который имеется в его распоряжении, обыкновенно не задумываясь о том, откуда она берётся. Ему ведомо лишь то, что при утомлении ему хочется отдохнуть, поесть или попить, поскольку эти меры приносят некоторое облегчение. И действительно, уставший человек обычно чувствует себя лучше после еды или отдыха; однако с возрастом наступает пора, когда никакое количество пищи или сна уже не возвращает былых сил. Очевидно, что в организме происходит нечто такое, из-за чего материальные источники поддержания жизни перестают нам служить. Поэтому нам следует глубоко исследовать и понять физиологию тела, чтобы знать, как оно восстанавливается и из каких источников черпает силу и энергию.

Самым привычным источником жизненных сил считается пища, состоящая из твёрдых веществ и жидкостей. Попадая в желудок, они расщепляются механизмом нашего тела на более простые химические соединения и в конечном счёте преобразуются в энергию. Твёрдые тела могут переходить в жидкое состояние, жидкости — в газ, а газ — в чистую энергию. Следовательно, всякая пища — будь то твёрдая или жидкая — в своей основе есть энергия. Усталость означает, что было израсходовано слишком много телесной энергии; её необходимо восполнить, и питательная пища служит одним из способов такого возмещения.

Господь создал в природе обильное разнообразие съедобных овощей, фруктов, злаков и других продуктов — всё необходимое для человека. Человек не способен создать с нуля даже пшеничное зёрнышко, не говоря уже о новом растении или плоде. Это под силу лишь Богу: Ему надлежит вначале зачать сам биологический вид. Человек может лишь видоизменять то, что уже существует, как это делал Лютер Бёрбанк.

Часть 1

Искусственные вкусы против естественного чувства голода

Господь также даровал человеку воду в горных родниках и молоко для насыщения — в корове и в груди матери. С первого мгновения после рождения человек инстинктивно ищет эти естественные источники питания. Импульс голода пробуждает желание есть: не надели нас Создатель чувством голода, мы не ели бы вовсе. Однако человек неразумно искажает свой природный голод и вкусовые ощущения из-за неправильного их использования. Мнение о том, что голод есть лишь результат привычки к еде, справедливо по крайней мере для ненасытного чревоугодника. Алчность — это ментальный голод. Если жить в согласии с природой, у человека не возникает желания есть больше положенной нормы, и его вкусовые предпочтения остаются здоровыми. Ненасытный аппетит, порождённый жадностью, свёл в могилу бесчисленное множество людей. В эпоху Римской империи богачи устраивали грандиозные пиры; при этом оборудовалась специальная комната, куда гости удалялись, чтобы вызвать рвоту, а затем вновь вернуться к чревоугодию. Вот до какого падения доводит ненасытность!

Мы наблюдаем всевозможные человеческие странности всякий раз, когда человек обращается во врага собственному благу из-за злоупотребления чувствами. Когда человек забывает истинную цель действия и зацикливается лишь на самом процессе, он совершает роковую ошибку. Голод и вкус были дарованы человеку для того, чтобы помочь ему выбирать нужное количество и правильный состав пищи для поддержания здоровья тела; однако нездоровые привычки жизни и питания исказили этот природный диетический инстинкт, породив пристрастия, далеко не всегда полезные для организма. То, что приятно на вкус и наполняет желудок, вовсе не обязательно удовлетворяет подлинные клеточные потребности тела. Поскольку пища служит важнейшим проводником энергии в организм, лучше всего обеспечивать её приток правильным питанием. В переваренном обеде большинство витаминов оказывается разрушено: на такой диете вы будете быстро утомляться. Свежая сырая пища значительно полезнее, поскольку витамины в ней сохраняются в целости. Высокая температура при варке и консервировании уничтожает многие полезные вещества; поэтому рацион, где преобладают подобные продукты, недостаточно питателен для удовлетворения потребностей организма.

Желудок и пищеварительный тракт извлекают химические элементы из пищи и разносят их к соответствующим клеткам по всему телу. Организм состоит из различных химических элементов, и вам следует следить за тем, чтобы ежедневный рацион регулярно восполнял их запас. Здоровое питание должно обеспечивать организм как можно большим числом необходимых элементов при каждом приёме пищи. Употребляйте достаточное количество белка, множество витаминов и минералов, полезные растительные и натуральные жиры и масла, а также натуральные сложные углеводы (сводя к минимуму рафинированный крахмал и сахар).

Часть 2

Свежие фрукты и овощи жизненно необходимы для здоровья

Мясной белок — отнюдь не единственный насущный источник сил. Минеральные соли, содержащиеся в свежих сырых овощах и фруктах, также служат важнейшими источниками энергии. Внушительная порция бифштекса действительно даёт много сил, но преобладание мяса в рационе при длительном употреблении перестаёт приносить бодрость. Избыток тяжёлого белка приводит к белковому отравлению (токсикозу), являющемуся прямой причиной утомляемости и болезней. Слишком много белка столь же вредно, сколь и слишком мало.

Если вы хотите избавиться от усталости, одно из первых средств — наладить правильное питание. Помните, что мясо даёт силу лишь временно, одновременно засоряя организм токсинами. Употребляя больше сырой растительной пищи, вы устраните саму причину утомления и обретёте избыток сил. Всякий раз, чувствуя усталость, выпейте стакан свежевыжатого ананасового или апельсинового сока — это наполнит вас энергией. Цельные фрукты и овощи ещё питательнее своих соков, однако большинство людей ленится употреблять их целиком. Превосходным источником сил служит апельсиновый сок с добавлением мелко смолотого миндаля: орехи усваиваются организмом гораздо легче именно в сочетании с апельсиновым соком.

Помните: очень важно пить достаточное количество жидкости. Когда чистая питьевая вода недоступна, свежие фруктовые соки, кокосовая вода и арбуз служат отличным дополнением и частичной заменой. В будущем всё больше и больше людей ради собственного блага перейдут на употребление свежих фруктовых и овощных соков.

Не забывайте включать в свой рацион немного сливочного масла и натурального молока. Молоко следует пить отдельно от основных приёмов пищи — лучше не совмещать его с другими блюдами. Молоко обладает мягким послабляющим действием, однако его свойство провоцировать образование слизи нежелательно для тех, кто страдает воспалением носовых пазух (гайморитом). Апельсиновый сок также может вызывать раздражение у страдающих синуситом или частыми простудами: в ряде случаев его избыток способен даже спровоцировать насморк. Многие люди, страдавшие подобными недугами, почувствовали огромное облегчение, исключив по моему совету регулярное употребление апельсинового сока. Хотя лимон обладает великолепными обеззараживающими свойствами, он точно так же может усиливать раздражение носоглотки.

Нет ничего более сытного и полезного, чем хлеб из свежемолотой цельной пшеницы. Хотя людям со склонностью к накоплению слизи в организме следует в целом избегать крахмала, цельнозерновой пшеничный хлеб вполне допустим, если его тщательно подсушить в тостере.

Запоры — ещё одна частая причина хронической усталости, напрямую связанная как со скоплением шлаков и токсинов, так и с нарушением усвоения энергии из пищи. При задержке стула прибегайте к слабительным средствам — желательно натурального происхождения. Если поддерживать тело свободным от шлаков и ядов, вы не будете знать утомления: именно токсины заставляют вас чувствовать себя разбитыми.

Любые наркотические вещества также истощают организм, подобно тому как опиум начисто лишает человека тяги к труду: наркоманы не желают ничего, кроме как спать и бредить наяву.

Важнейший способ победить утомление — беречь и сохранять жизненную сексуальную энергию. Одиноким людям следует блюсти строгое самообладание, а супружеским парам — проявлять воздержанность и умеренность в интимной жизни. Колоссальный запас жизненных сил — как физических, так и душевных — растрачивается впустую из-за распущенности и чувственных излишеств.

Часть 3

Физические упражнения снимают усталость

Делайте физические упражнения ежедневно. Недостаток движения порождает усталость; регулярная двигательная активность прогоняет утомление. Выполняя упражнения, вы расходуете часть энергии, но взамен получаете неизмеримо больше — если, конечно, не переусердствуете. Правильная гимнастика наполняет тело жизненной силой; чрезмерные же и резкие нагрузки вызывают переутомление. Тело следует заряжать лишь таким объёмом энергии, который оно способно выдержать. Например, если подать напряжение в 2000 вольт на обычную электрическую лампочку, она мгновенно перегорит, тогда как лампа, рассчитанная на такую мощность, будет светить без вреда. Точно так же организм впитывает благодатную энергию от разумной физкультуры, но чрезмерное напряжение ведёт к истощению, поскольку токсины усталости образуются быстрее, чем система успевает их нейтрализовать.

После сорока лет следует проявлять осмотрительность и не браться за нагрузки, к которым организм не был заблаговременно подготовлен. Пешие прогулки очень полезны, а плавание просто превосходно; однако изнуряющих упражнений необходимо избегать. Они приведут лишь к ещё большему утомлению, создавая непосильную нагрузку на адаптационные возможности тела при резком расходе сил. Постепенно укрепляя организм, вы сможете наслаждаться и интенсивными тренировками; однако человеку, всю жизнь ведшему сидячий образ жизни, не следует пытаться в шестьдесят лет стать акробатом: он лишь подорвёт свою нервную систему.

Полноценный сон также помогает восстанавливать силы. Я полагаю, что шести-семи часов сна вполне достаточно. Всё, что сверх этого — уже не настоящий сон: вы буквально одурманиваете тело. Оно теряет энергию вместо того, чтобы накапливать её. Поспите десять часов — и вы проснётесь совершенно разбитыми. Вам не захочется браться за работу до конца дня: вы будете просто волочить ноги.

Усталость можно также снять насыщением крови кислородом. Почувствовав утомление, вместо того чтобы бежать на кухню за бутербродом, выйдите на свежий воздух на десять-пятнадцать минут и сделайте несколько глубоких циклов вдоха и выдоха. Не дышите торопливо или с надрывом: дышите спокойно, очень медленно и глубоко. Проведя это время на свежем воздухе, вы почувствуете, что усталость как рукой сняло.

Если бы вы провели целый день в посте и каждый час выходили на свежий воздух минут на пять, глубоко дыша — выдыхая токсины и вдыхая живительный кислород, — вы вовсе не ощутили бы нехватки пищи. По привычке поначалу может казаться трудным чувствовать сытость без еды, но освоившись, вы обнаружите, что почерпнули из чистого кислорода весь необходимый запас сил.

Лахири Махасая и другие великие мастера йоги владели духовным законом, делающим физическую пищу совершенно ненужной для поддержания тела. Однако он часто повторял, что приём пищи служит благой цели, ибо Господь создал изобилие и разнообразие плодов, а чувство голода — часть великого замысла, поддерживающего ход космической игры.

Часть 4

Избегайте растраты жизненных сил

Энергия непрестанно утекает сквозь бесполезные занятия, необузданные эмоции и нездоровые привычки быта. Когда вы пребываете в душевном покое, вы расходуете ничтожно мало сил; но когда вы кипите от гнева, ненависти или иных бурных страстей, вы сжигаете колоссальный объём энергии. Точный и сложный механизм требует бережного обращения; той же чуткой заботы заслуживает и машина нашего тела.

Когда вы трудитесь, вы задействуете свои мышцы, нервную систему, ум, мысли, чувства и духовное восприятие. При любой работе во всех этих сферах требуются потоки энергии. Когда вы бежите, вы развиваете мощность примерно в четыре-пять лошадиных сил. Если бы при отключении гравитации вы перестали ощущать вес собственного тела, бег почти не требовал бы энергозатрат. Чем больше вес тела, тем больше сил уходит на его перемещение — вот весьма практичный довод против избыточного веса!

Аккумулятор электрической инвалидной коляски способен перемещать вес кресла с человеком примерно на пятнадцать миль, прежде чем полностью разрядится. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что аккумулятор вашего собственного тела непрерывно катит эту физическую повозку изо дня в день? Его ток питает не только мышечные движения конечностей, но и абсолютно все процессы жизнедеятельности. Когда вы говорите, вы расходуете не только силу мышц речевого аппарата, но и энергию мысли, а мысль требует огромных энергетических затрат: без неё вы не смогли бы ни мыслить, ни облекать идеи в слова. Глубокое напряжённое размышление сжигает гигантское количество энергии, истощая мозговые резервы. Предположим, у вас возникает шестьдесят мыслей в минуту. За месяц при восемнадцати часах бодрствования в сутки у вас рождается почти два миллиона мыслей. За шестьдесят лет жизни вы порождаете свыше миллиарда мыслей! От такого неимоверного расхода большинство людей давно упало бы замертво: запасы энергии, полученные мозгом из пищи и космических источников, были бы вычерпаны до дна. Когда мы задумываемся о том, какие мощные токи энергии мы непрерывно расходуем, остаётся лишь поражаться, как мы вообще умудряемся жить столь долго! Тем не менее, своевременно и в полноте восполняя растраченные силы, мы способны жить намного дольше и действовать несравнимо эффективнее.

Человек черпает энергию для своего организма из двух главных источников: из пищи (включая кислород) и через продолговатый мозг (medulla oblongata), именуемый в йоге «устами Бога».^* Впитанная энергия распределяется по клеткам тела, а её избыток направляется в головной мозг, где накапливается про запас для использования по мере необходимости.

Пища служит лишь вторичным источником восполнения сил. Самый мощный приток энергии в тело поступает от разумной космической энергии, окружающей всё наше тело и вездесущей во Вселенной. Она вливается в резервуар головного мозга через продолговатый мозг у основания черепа. Эта разумная космическая вибрация служит базовой первоосновой всей материальной ткани мироздания. Научные опыты доктора Крайла^* показали, что мозг умерших телят продолжает излучать заметные электрические токи: со смертью космическая энергия теряет лишь физиологический проводник нервной системы.

Часть 5

Тайна жизненной силы

Организму требуются долгие часы, чтобы превратить съеденную пищу в энергию, но всё, что пробуждает и воспламеняет вашу волю, генерирует энергию мгновенно! Сила воли извлекает жизненность из электропротонных центров клеток тела и из мозговых резервуаров, где хранится энергия, уже очищенная и извлечённая из пищи. Кроме того, воля привлекает свежую энергию из беспредельного космического источника прямо в вашу нервную систему через продолговатый мозг.

Следовательно, сокровенная тайна жизненной силы состоит в том, чтобы бережно сохранять имеющуюся энергию и привлекать в тело новые космические силы посредством воли. Каким образом? Прежде всего — действуйте с готовностью и желанием! Если дело вообще стоит делать, его стоит делать с искренней охотой. Когда вы трудитесь с радостной готовностью, вы обладаете несравнимо большим запасом сил, ибо не только черпаете из скрытых запасов мозга, но и притягиваете мощный поток космической энергии через врата продолговатого мозга. Женщина, готовящая изысканный праздничный ужин для любимого человека, счастлива и преисполнена сил; но если её заставить стоять у плиты против воли, она почувствует смертельную усталость с первых же минут. Запомните: воля притягивает энергию.

Система упражнений по энергизации (Energization Exercises)^*, которой обучает Содружество Самоосознания, основана именно на этом фундаментальном законе: применение силы воли для привлечения энергии из космического источника и сознательное распределение её по триллионам клеток человеческого тела. Большую часть энергии для повседневных дел мы привыкли черпать из физического аккумулятора тела — сил, извлечённых из пищи, кислорода и солнечного света. Мы преступно мало черпаем сил из неиссякаемого незримого космического источника через осознанное приложение воли.

Часть 6

Воля и энергия неразлучны

Существует глубокая разница между осознанно направленной волей и пассивным воображением. Воображение — это лишь мысленное представление того, что человек желает проявить. Воображая день и ночь, что вы полны сил, вы получите крупицу бодрости просто потому, что воображение требует хотя бы минимального участия воли. Напротив, когда человек волевым усилием утверждает приток энергии, эта энергия мгновенно возникает на самом деле! Предположим, вы вспыхнули гневом и яростно замахнулись на обидчика: воля, подстёгнутая страстью, мгновенно мобилизует силы для удара; однако сразу после этого приток энергии обрывается, и наступает глубокое опустошение. Но если созидательно и непрерывно направлять энергию в своё тело волевым усилием, применяя принципы Упражнений по энергизации — сознательный контроль над жизненной силой, — вы сможете силой воли черпать безграничную энергию из космического океана. Поскольку тело — это содружество триллионов клеток, при нехватке сил волевая зарядка мгновенно и непрерывно перезаряжает каждую клетку. Воля — это выключатель, распахивающий врата для притока божественной энергии в организм.

Воля — могущественный фактор сохранения молодости и цветущей силы. Если вы внушите себе, что состарились, воля парализуется, и вы действительно одряхлеете. Никогда не говорите: «Я устал», — это парализует волю, и утомление захлестнёт вас. Скажите иначе: «Моему телу нужен отдых». Не позволяйте плоти диктовать свои немощи вашей бессмертной душе! Душа призвана повелевать телом, ибо душа не порождена телом и не зависит от него. В воле души сокрыто всё могущество. Господь изъявил волю — и возник свет^*: космическая созидательная энергия, которая затем сконденсировалась в галактики, в наши тела и во все материальные формы. Воля есть свет, ибо свет был первым проявлением воли Всевышнего. И Он увидел, что этот свет (электрическая энергия) есть совершенный строительный материал для созидания живых форм. Учёные спорят о том, является ли материя светом или свет — материей. Свет был первым: он составляет сокровенную основу всякой материи.

Поэтому нам необходимо глубоко осознать: энергия и воля идут рука об руку. Это простейшая формула. Нас настолько приучили к мысли, будто силы берутся исключительно из материальных источников, что мы разучились верить в космический первоисточник и черпать из него, хотя он мгновенно откликается на импульс воли.

Если вы освоите метод Самоосознания, с помощью которого воля напрямую черпает силу из безграничного космического источника, вы навсегда забудете об усталости. Знающие меня люди подтвердят: я сплю всего два-три часа в сутки; а если не сплю вовсе, я совершенно не ощущаю нехватки сна. Я могу бодрствовать сутками напролёт без малейшего утомления. Работая над книгой «Шёпоты вечности»^*, я однажды не спал пять ночей подряд, и моё тело не испытало ни тени усталости.

Вы обязаны пробудить свою волю! Начиная черпать силы из Бесконечного, вы станете меньше нуждаться как в пище, так и во сне. Вы начнёте полностью возвышаться над зависимостью от материальных способов поддержания жизни. Материальные законы перестанут связывать вас. Чудесный секрет труда без усталости кроется в раскрытии силы вашей собственной воли. Научившись притягивать космическую энергию, вы сможете позавтракать или пропустить трапезу — это не будет иметь значения: вы не почувствуете ни малейшего упадка сил. Вы подниметесь выше этой телесной обусловленности.

Часть 7

Любовь — сильнейший стимул для воли

Что бы я ни делал, я делаю это с величайшей любовью, на которую только способно моё сердце. Испытайте этот метод — и вы увидите, что усталость не посмеет коснуться вас. Любовь — один из самых мощных стимуляторов воли. Под животворным воздействием любви воля способна совершить почти невозможное. Вы сможете доказать это в собственной жизни, если станете больше полагаться на силу воли. Вашему организму больше не потребуется восемь часов сна: шести часов окажется вполне достаточно, наряду с одной сбалансированной трапезой в день и фруктовым соком время от времени. Вы будете неизменно здоровы. Милостью Божьей я чувствую себя точно так же — и, полагаю, выгляжу почти так же! — как и в те дни, когда девятнадцать лет назад впервые ступил на землю этой страны. Я соблюдаю законы природы настолько, насколько могу; я чужд слепого фанатизма или ригоризма во всём. Однако я неколебимо верю в силу воли: я доказал её действенность на собственном опыте.

Пребывая среди людей, я отдаюсь общению целиком, с величайшей сердечной радостью; оставаясь в уединении, я пребываю наедине с этой же ликующей радостью. Когда я тружусь, я делаю своё дело с максимальным волевым подъёмом и вдохновением. Каким бы ни был ваш труд, исполняйте его с радостью и искренним желанием. Без этого вы лишь истощаете свои жизненные силы. И помните о необходимости всегда быть искренними: искренность позволяет трудиться в гармонии с окружающими. Развивайте кристальную искренность рука об руку с силой воли.

Каждый день посвящайте время творческому труду. Писательский труд прекрасно развивает созидательные способности и силу воли. Мне никогда не было по душе чисто механическое ремесло: я всегда стремлюсь осуществить нечто новое. Творчество, безусловно, требует больше сил, нежели рутинное механическое прозябание, однако когда воля преодолевает сопротивление нового материала, она закаляется и крепнет. Когда же она разовьётся настолько, что сможет производить перемены не только в вашем теле, но и в окружающем мире, ваша человеческая воля сольётся с волей Божественной.

Именно об этой силе божественной воли говорил Иисус: «Если будете иметь веру и не усомнитесь, не только сделаете то, что сделано со смоковницею, но если и горе сей скажете: „поднимись и ввергнись в море“, — будет» (Мф. 21:21). И почему бы нет? Господь силой Своей воли — Божественной Воли — вращает в бездне космоса бесчисленные триллионы тонн галактик! Не смотрите на себя как на беспомощного смертного червя. Невероятный океан энергии скрыт в глубинах вашего мозга: в одном грамме плоти заключено достаточно атомной энергии, чтобы снабжать электричеством огромный город Чикаго в течение двух суток! И после этого вы смеете говорить, что устали?

Вращающееся колесо динамо-машины генерирует электрический ток. Когда ваша сила воли сосредоточенно вращается вокруг высокой идеи, она точно так же рождает мощный ток энергии, который можно направить на исцеление, на материализацию предметов перед вашим взором или на любые иные преобразования в атомной структуре мироздания.

Когда воля становится несокрушимой, соединяясь с волей Всевышнего, вы действительно способны сдвигать горы и ввергать их в пучину вод, как обещал Спаситель. Наша воля — частица Божественной Воли; и пробуждая скрытую внутри силу, мы способны созидать миры и на опыте доказать, что нет ни смерти, ни распада, но вся материя есть вечная, неуничтожимая энергия. И тогда усталости больше не существует.

Главная цель человеческой жизни — найти Бога. Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе увязнуть в трясине бренных привычек, искусственных ограничений и унизительных наваждений майи. Употребите всю силу своей решимости, чтобы освободить волю из плена и обрести власть над телом и миром. Именно в развитии воли кроется способность открыть сокрытый образ Божий внутри самого себя.

Дальше

Продолжить путь

Йогананда не раз напоминал слушателям, что услышанное приносит плод лишь тогда, когда претворяется в жизнь. Выберите одну мысль из этой лекции и проживите её сегодня — а затем продолжите путь.

Джай Гуру! Пусть слово Мастера станет для вас живым опытом.