Музыка, которая ведёт к тишине
Здесь собраны 13 спокойных композиций для медитации, расслабления и сна — около 2 ч 45 мин музыки без слов, резких переходов и рекламы. Колокола гималайских храмов, флейта, фортепиано и мягкие звуковые пространства помогают отпустить напряжение дня и собрать рассеянное внимание.
Звук, или вибрация, — самая могущественная сила во Вселенной. Музыка — божественное искусство, которое должно служить не только для удовольствия, но и как путь к Богопознанию.
Парамаханса Йогананда — предисловие к «Космическим чантам»В традиции Йогананды музыка — не развлечение, а настройка. Спокойные звуки замедляют дыхание и мысли, и ум легче переходит к внутренней тишине — туда, где начинается настоящая медитация.
Что вы найдёте в плеере
- Визуальная медитация «Лотос» — золотое сияние, которое медленно раскрывается вместе с музыкой; на весь экран — по кнопке или клавише F.
- Таймер сна — от 10 минут до 1,5 часа или «после этой записи», с плавным затуханием.
- Повтор и перемешивание — музыка может звучать часами без перерыва.
- Память места — плеер продолжит с того места, где вы остановились.
Как слушать музыку для медитации
- Тихое местоВыберите время и место, где вас не потревожат 15–20 минут. Отключите уведомления.
- Спокойная позаСядьте с прямой спиной или лягте, если слушаете перед сном. Расслабьте плечи, лицо, руки.
- НегромкоСделайте звук чуть тише, чем хочется: музыка должна быть фоном для внимания, а не захватывать его.
- ДыханиеСделайте несколько медленных вдохов и выдохов, затем дышите естественно и просто слушайте.
- Внимание в межбровьеЗакройте глаза и мягко направьте взгляд в точку между бровями. Мысли уходят — возвращайтесь к звуку.
- Тишина послеКогда музыка закончится, не спешите. Побудьте минуту-другую в тишине — это самая ценная часть.
Когда включать эту музыку
- МедитацияЧтобы успокоить ум и войти в практику
- Перед сномС таймером сна — музыка затихнет сама
- УтроМягкое начало дня без спешки
- После работыСнять напряжение и усталость
- ЧтениеФон для духовных книг и Уроков
- ОтдыхПросто побыть в покое
Попробуйте разные композиции и заметьте, какая лучше подходит вам в разное время: для утра — светлые «Рассвет покоя» и «Внутренний рассвет», для вечера — фортепианные «Ангельская ночь» и «Серебряные капли тишины», для долгой медитации — «Астральное путешествие» (19:14).
