Искусство сверхрасслабления

Глава 1

Что такое сверхрасслабление

Сверхрасслабление — это полное, добровольное изъятие сознания и энергии из всего тела. Душа страдает оттого, что её выманили из беспредельного царства Духа и заперли в маленьком физическом теле. Покинув своё беспредельное царство Вездесущности, душа прошла через множество меньших сфер жизни, пока наконец не провалилась через люк материальной привязанности и не оказалась заточённой в теле, не в силах выбраться оттуда и вернуться в свой дом — Вездесущность. Райская птица стала узницей, запертой за тюремной решёткой плоти. Поэтому каждая душа-узница, прошедшая через врата мысленных, астральных и физических ограничений в западню телесного сознания, должна научиться открывать эти внутренние тюремные врата, прежде чем сможет обрести свободу и вернуться к Духу.

Физкультурники и прочие поборники здоровья, а также духовные учителя часто говорят о расслаблении, но немногие знают, как его достичь.

Видели ли вы электрическую лампочку с регулятором яркости? Этим устройством можно управлять: понемногу отводя рычажок назад, вы постепенно убавляете свет лампочки, пока она почти не погаснет. Если затем вернуть рычажок в исходное положение, свет будет постепенно разгораться, пока не обретёт прежнюю яркость. Таким образом, с помощью регулятора можно получить от лампочки несколько степеней света. Например, если начать с погашенной лампочки и каждый раз слегка сдвигать рычажок, мы получим (1) очень тусклый свет, (2) тусклый свет, (3) свет средней яркости и (4) яркий свет.

Глава 2

Как включать, выключать и ослаблять сознание и энергию в теле

Тело и ум тоже располагают подобными регуляторами. Первый способ позволяет расслабить ум и отключить энергию от тела. Это называется физическим расслаблением. Второй способ позволяет устранить умственные отвлечения; это называется умственным расслаблением.

Некоторые люди умеют расслабляться физически, но не умственно. Постоянно удерживать ум сосредоточенным на душе, освободив его прежде от всех отвлекающих мыслей, — это называется расслаблением души.

Умственное расслабление означает полный умственный отдых. Достичь его можно, если упражняться в том, чтобы засыпать по своему желанию. Расслабьте тело и подумайте о сонливости, которую вы обычно чувствуете перед тем, как заснуть. Затем попытайтесь воспроизвести это состояние.

Для этого используйте воображение, а не волю. Большинство людей не расслабляются даже во сне: ум остаётся беспокойным, поэтому им снятся сны. Сознательное умственное расслабление лучше расслабления, возникающего как побочный результат пассивного физического расслабления или сна. Так можно по своему выбору либо видеть сны, либо не допускать их на внутренний мысленный экран. Как бы вы ни были заняты, не забывайте время от времени полностью освобождать ум от забот и обязанностей. Просто отложите их мысленно в сторону. Помните: вы созданы не для них — они созданы вами. Не позволяйте им мучить вас. Когда вас одолевают особенно тяжёлые душевные испытания или тревоги, попробуйте заснуть. Если это удастся, то, проснувшись, вы обнаружите, что умственное напряжение ослабло, а тревога уже не так крепко держит вас. Скажите себе: даже если я умру, Земля продолжит двигаться по своей орбите, а дела будут идти своим чередом, так зачем же тревожиться? Когда вы начинаете относиться к себе слишком серьёзно, приходит смерть, чтобы посмеяться над вами и напомнить о краткости земной жизни и её обязанностей.

Примечание автора. Пассивное чувственное расслабление, или сон, наступает само собой, когда тело утомлено. Сознательное чувственное расслабление человек вызывает сам.

Глава 3

Умственное расслабление

Ум должен сохранять спокойствие. Перед тревогами и испытаниями повседневной жизни ему следует быть подобным воде, которая не удерживает следов волн, играющих на её поверхности.

Это не оправдание небрежности в делах: её следует избегать столь же тщательно, как и ненужной тревоги, порождённой преувеличенным чувством ответственности. Вы не настолько заняты, чтобы не есть, не спать и не отдыхать. Помните: материальный успех без здоровья, покоя и счастья мало чего стоит. Какая от него польза, если вы тяжело заболеете и умрёте?

Поэтому «отпустите» свои тревоги. Каждое утро и каждый вечер входите в абсолютную тишину и всякий раз на несколько минут отгоняйте мысли. Затем подумайте о каком-нибудь счастливом событии вашей жизни; сосредоточьтесь на нём и представьте его во всех подробностях; мысленно переживайте какое-нибудь приятное впечатление снова и снова, пока совсем не забудете о своих тревогах.

Умственное расслабление состоит в способности по своему желанию освобождать внимание от навязчивых переживаний из-за прошлых и нынешних трудностей, от неотступного сознания долга, от страха перед несчастными случаями и прочих преследующих человека страхов, от жадности, страсти, злых или тревожных мыслей и привязанностей. Мастерство в умственном расслаблении приходит с усердной практикой. Его можно достичь, освобождая ум от всех мыслей и удерживая внимание на внутреннем покое и удовлетворённости.

Глава 4

Сверхрасслабление

Третий способ научит вас сверхрасслаблению. Метафизическое сверхрасслабление заключается в освобождении всего человеческого сознания от отождествления с телом, деньгами, имуществом, именем, славой, семьёй, страной, миром, родом человеческим и его привычками. Сверхрасслабление состоит в том, чтобы постепенно отводить внимание от бодрствующего сознания, от подсознания, от полусверхсознательного состояния глубокого спокойного сна, от сверхсознательного состояния, ощущаемого после медитации, и от Сознания Христа¹ — и полностью отождествить его с Космическим Сознанием². Умственное расслабление и неполное сверхрасслабление заключаются в том, чтобы освободить сознание от иллюзии двойственности, успокоить ум и сохранять его отождествление со своей истинной природой — единством в Духе. Вы сами себя загипнотизировали, внушив себе, что вы — люди, тогда как на самом деле вы — боги.

Примечание автора. ¹ Признаки Сознания Христа: мгновенное соприкосновение с мыслями и чувствами других людей, с местами и их вибрациями, с другими планетами и сферами. Стремясь к Сознанию Христа, не ищите необычных явлений, а неуклонно углубляйте медитацию и рождаемую ею радость. Не позволяйте психическим феноменам, какими бы удивительными они ни казались, отвлечь вас от цели. Любовь ко всем — отличительная черта тех, кто обладает Сознанием Христа. Благодаря ему чувства других людей, а также различные атмосферные и планетарные условия могут отразиться в вашем сознании при одной лишь мысли о них.

Примечание автора. ² Признак Космического Сознания: созерцание собственного сознания как единственной реальности.

Последний и важнейший способ учит научно освобождать внимание и энергию от отождествления с миром ощущений, с мышцами, сердцем, позвоночником и всем прочим. Существует несколько видов такого астрального и умственного расслабления.

Глава 5

Мышечное расслабление

Бессознательное мышечное расслабление

Обычно его выполняют очень несовершенно — движениями конечностей. Те, кто пользуется этим способом, как правило, держат половину мышц в напряжении, а другую половину, возможно, расслабленной. Некоторые остаются полностью напряжёнными и лишь воображают, что расслаблены.

Сознательное мышечное, или двигательное, расслабление

Цель этого способа расслабления — полностью вывести сознание и энергию из мышц. Для этого сначала мягко напрягите всё тело или какую-то определённую его часть. Затем расслабьтесь, то есть выведите всю энергию из тела или из этой его части, и оставайтесь расслабленными, без малейшего физического движения.

Полное отсутствие движения и напряжения в мышцах и конечностях — это и есть настоящее расслабление. Представьте себе, что тело ваше подобно желе, без костей и мышц. Когда вы сможете это сделать, вы достигнете совершенного мышечного расслабления.

Глава 6

Пассивное чувственное расслабление, или сон

При мышечном расслаблении ум и энергия расслабляются, то есть отводятся от мышц, но не от чувствительных нервов — не от центров зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. Во время глубокого сна ум и энергия пассивно и бессознательно отключаются от двигательных и чувствительных нервов, и даже мысли изгоняются. Насытившись за день соприкосновением с материей, душа пассивно отключает жизненную силу и ум от чувств. Заснуть можно по желанию: лягте на спину, внезапно расслабьте тело, отбросьте все мысли и закройте глаза. Пробуйте снова и снова, пока не научитесь засыпать или видеть сны по своему желанию. С закрытыми глазами представьте себе какую-нибудь другую комнату, не ту, в которой вы отдыхаете, и засыпайте, думая о ней. Так можно вызывать сны.

То, что совершается пассивно и бессознательно, можно совершить и сознательно. Практикуя четвёртый урок Йогоды, можно достичь полного покоя сердца, лёгких и других внутренних органов. Когда мышцы и внутренние органы благодаря расслаблению освобождаются от движения, разрушение и распад тканей тела временно прекращаются. Это, в свою очередь, помогает поддерживать кровь в чистоте, ведь когда в организме идёт распад, продукты распада выбрасываются в венозную кровь и отравляют её.

Когда ткани перестают распадаться, венозная кровь перестаёт накапливаться в организме. Это даёт сердцу столь необходимый ему отдых: больше не нужно перекачивать в лёгкие для очищения большое количество венозной крови, поскольку наэлектризованные, пришедшие в равновесие ткани не нуждаются ни в крови, ни в кислороде. Тем самым работа сердца и дыхание становятся ненужными. Это высвобождает огромное количество жизненного тока, который иначе потребовался бы сердцу для его ежедневной задачи — прогонять через организм восемнадцать тонн крови. Так многие миллиарды клеток перестают работать и двигаться под действием внутренних токов и больше не зависят от крови и кислорода. Они отдыхают и всё больше и больше полагаются на тот внутренний поддерживающий поток, который позволяет им жить в сознательном, приостановленном, неразрушающемся состоянии. Когда клетки тела овладевают искусством жить без хлеба (крови и кислорода), они действительно научаются жить Словом Божьим, то есть внутренней энергией, исходящей из продолговатого мозга, и токами, высвобожденными из сердца и других внутренних органов.

Когда эту энергию забирают из всех внутренних органов, она научно и автоматически отключается и от чувствительных, и от двигательных нервов. Это одновременно даёт (1) сознательное чувственное расслабление и (2) сознательное непроизвольное расслабление. Когда энергия отведена от всех чувствительных нервов, пять телефонов чувств отключаются.

Никакие ощущения уже не могут достичь мозга и сидящих в нём телефонистов разума. Внимание, отрезанное таким образом от ощущений, освобождается от мыслей, рождённых ощущениями, а также от связанных с ними мыслей подсознательной памяти. Так научно освобождённое внимание может беспрепятственно продвигаться к Богу. Ненаучным способом — отвлечением ума — чувственного и непроизвольного расслабления можно достичь лишь в самой малой мере. Попытки освободить внимание, отвлекая его от ощущений, предпринимались во всём мире, но без особого успеха.

Примечание автора. Сознательного чувственного расслабления можно достичь также несколькими вдохами и выдохами, за которыми следует долгий, свободный выдох. Сосредоточьтесь на состоянии без дыхания. Всякий раз, когда почувствуете желание вдохнуть, выдыхайте и удерживайте внимание на удобном состоянии без дыхания. Последовательные вдохи и выдохи насыщают кровь кислородом и тем самым делают возможным состояние без дыхания.

Глава 7

Что такое «смерть»?

В конечном счёте смерть — это не уничтожение. Это отключение нервного тока от всего тела-лампочки. Смерть — это состояние пассивного непроизвольного расслабления, вызванное несчастным случаем, болезнью или горем. Насильственное, внезапное и окончательное отключение жизненного тока от тела-лампочки в народе называют смертью, полным уничтожением жизни. На самом же деле это лишь временное состояние; это не конец всего, а только переход из области изменчивой, безобразной материи в область бесконечной радости и переливающихся разноцветных огней.

Почему бы не изучить способ, позволяющий отключать жизненный ток всего тела сознательной волей, путём упорной и добросовестной практики четвёртого урока Йогоды, и тем самым освободить душу от рабства смерти? Кроме того, подобно тому как электричество не умирает, когда разбивается лампочка, по которой оно течёт, а просто уходит обратно в большую динамо-машину, стоящую за ней, так и наше истинное «я» не уничтожается, а удаляется в Бесконечное Вездесущее «Я», когда наши жизненные силы отключаются от тела-лампочки. Тому, кто основательно освоил четвёртый урок и достиг бездыханного состояния, следующий способ окажется очень полезен для расслабления по собственной воле.

Глава 8

Метод достижения расслабления

Сначала закройте глаза, выдохните и отключите внимание и энергию от органов чувств. Почувствуйте сердце и кровообращение, мысленно наблюдайте за ними и успокойте их приказом воли — так, как останавливают часы, осторожно коснувшись их пружины. Обретя спокойствие, вы сможете остановить деятельность всего физического механизма. Затем, отключив ток от пяти телефонов чувств, включите его в позвоночнике и мозге. Превратите свой мозг в божественный радиоприёмник, улавливающий Космический Звук и Песнь Бога. Или же вы можете полностью выключить лампочки тела и мозга и слиться с вездесущей Космической Динамо-машиной. По своему желанию вы можете вернуться: оторвавшись от бесконечной Вездесущности, вновь включить жизнь в своём теле-лампочке и заключить в нём свою вездесущность. Продолжайте включать и выключать жизненный ток в теле, пока не осознаете, что вы — часть Единого Света, который зажигает все небесные светильники атомов, звёзд и всех живых существ.

Те, кто умеет покидать тело сознательно, могут и вернуться в него сознательно. Люди, погибшие от несчастного случая или изгнанные из тела каким-либо иным образом, не могут вернуться в него по своему желанию, но тела, пребывающие в состоянии анабиоза, можно пробудить физическими и умственными методами.

Не покидайте тело только в воображении; научитесь делать это на самом деле, высвобождая сознание (1) из мышц и (2) из чувств, выводя жизненную силу из пяти телефонов чувств. После того как достигнуто чувственное расслабление, сердце успокаивается, а сознание и энергия сосредоточиваются в позвоночнике.