Нажимайте большую круглую кнопку каждый раз, когда завершили один полный цикл Крийя-пранаямы.
0
Крийя циклов выполнено
0
Сегодня
0
Всего
0
Дней подряд
Сохраняется автоматически
ॐ
История за 7 дней
🕉 Что такое Крийя-йога
Крийя-пранаяма — древняя техника медитативного дыхания, восстановленная Махаватаром Бабаджи и принесённая на Запад Парамахансой Йоганандой через линию учителей Йогоды Сатсанги. Один цикл Крийи — это одно полное прохождение жизненной силы (праны) вверх и вниз вдоль позвоночника, сопровождаемое особым дыханием и концентрацией.
Регулярная практика помогает успокоить ум, углубить медитацию, ускорить духовный рост и привести в равновесие тело, ум и душу.
🪷 Как практиковать Крийю — основные моменты
Подготовка. Сядьте прямо, позвоночник вертикален, плечи расслаблены. Лучше всего — на восходе или закате, на пустой желудок.
Предварительные техники. Перед Крийей выполните Хонг-Со и Аум-технику (как учил Йогананда), чтобы успокоить ум.
Концентрация. Внимание направлено в Кутастху — точку между бровями (третий глаз).
Один цикл. Медленное восходящее дыхание вдоль позвоночника, затем медленное нисходящее. Каждый цикл занимает обычно 20–30 секунд.
Количество. Начинающим — 14 циклов утром и 14 вечером. С практикой количество постепенно увеличивается.
После практики. Обязательно посидите в безмолвной медитации, наслаждаясь покоем.
⚠️ Важно знать о технике Крийя-йоги
Точная техника Крийя-йоги передаётся последовательно в Уроках Йогоды Парамахансы Йогананды. Уроки доступны бесплатно на сайте: yogoda.online/uroki
Для практики Крийного дыхания желательно получить инициацию (посвящение) — это древний принцип передачи знания «от сердца к сердцу», от учителя к ученику.
🛡 Будьте внимательны и рассудительны:
Инициация — это духовная передача, за которую не может взиматься плата. Если кто-то пытается продать вам духовное посвящение или берёт деньги за саму инициацию — это признак недобросовестного отношения или духовных спекуляций.
Главная кнопка — нажимайте при завершении каждого цикла. Можно с закрытыми глазами: ориентируйтесь на тактильную отдачу и звук.
Тактильная отдача — вибрация на смартфоне подтверждает каждое нажатие.
Звук — мягкий тон, похожий на тибетскую чашу. На каждый 14-й цикл — особая нота. Можно отключить кнопкой 🔊.
Цель — установите дневную норму (например, 14 или 28 циклов), и кольцо вокруг кнопки будет заполняться по мере прогресса.
Отмена — кнопка ↶ возвращает последний цикл (если случайно нажали лишний раз). Можно отменять до 50 действий подряд.
Сброс — обнуляет текущий счётчик, история по дням сохраняется.
Автосохранение — все данные хранятся локально в вашем браузере. Сервер ничего не получает.
⌨️ Горячие клавиши (на компьютере)
Space или → или Enter — добавить цикл
Backspace или ← — отменить последний
Esc — закрыть диалог
❓ Часто задаваемые вопросы
Йогананда рекомендовал начинать с 14 циклов утром и 14 вечером. С практикой и под руководством учителя количество может постепенно расти — до 108 и более. Главное — качество и регулярность, а не количество.
Да, именно для этого он и создан. Большая круглая кнопка занимает большую часть экрана — её легко нажать пальцем не глядя. Тактильная отдача (вибрация на смартфоне) и мягкий звук подтверждают каждое нажатие, так что вы не выходите из медитативного состояния.
Аутентичная техника Крийя-йоги передаётся последовательно в Уроках Йогоды — наставлениях, оставленных Парамахансой Йоганандой для искренних искателей.
Изучение проходит постепенно — это позволяет освоить технику безопасно, шаг за шагом подготавливая тело, дыхание и сознание к практике Крийного дыхания.
Инициация — это древний принцип передачи духовного знания «от сердца к сердцу», от учителя к ученику. В традиции Крийя-йоги, идущей от Махаватара Бабаджи через Лахири Махасая, Шри Юктешвара и Парамахансу Йогананду, посвящение является важной частью практики.
Через инициацию ученик получает не только техническое знание, но и тонкую духовную передачу — благословение линии преемственности учителей.
Получить инициацию можно после прохождения определённой подготовки через Уроки Йогоды.
Нет. Это очень важный момент, о котором искренний искатель должен знать.
Инициация — это духовная передача, за которую не может взиматься плата. Это незыблемый принцип всех подлинных духовных традиций.
⚠️ Если кто-то пытается продать вам духовное посвящение, требует деньги именно за саму инициацию или обуславливает её получение крупными взносами — это признак недобросовестного отношения или духовных спекуляций.
Подлинные учителя следуют принципу бескорыстной передачи знания неукоснительно. Конечно, организации могут принимать добровольные пожертвования на свою деятельность, печать книг, содержание ашрамов — но это не плата за духовное посвящение.
💎 Будьте внимательны, проявляйте благоразумие и рассудительность на духовном пути.
14 циклов — традиционная единица практики Крийи. На каждом 14-м нажатии счётчик издаёт более глубокий аккорд, чтобы вы могли отметить завершение «круга» не открывая глаз. Также особый звук звучит при достижении установленной цели.
Все данные хранятся только в вашем браузере (localStorage). Никакая информация не отправляется на сервер. Если вы очистите данные браузера или зайдёте с другого устройства — история не сохранится.
Нажмите кнопку ↶ Отменить (или клавишу Backspace). Можно отменять до 50 последних действий подряд. Счётчик уменьшится на 1, статистика дня тоже обновится.
Конечно. Хотя счётчик создан для Крийя-пранаямы, его можно использовать для любой счётной практики: Джапа (повторение мантр), Хонг-Со, дыхательных упражнений и т.п. Главное — единичное действие на одно нажатие.
Счётчик «дней подряд» (streak) растёт, если вы делаете хотя бы один цикл каждый день. Если пропустили день — стрик сбрасывается на 0 и начинается заново. Это мягкое напоминание о ценности ежедневной регулярности.