Помощник садханы

Электронные чётки

Мала на 108 бусин для мантры и Крийя-чётки для подсчёта Крийи

Нажимайте при каждом повторении — с закрытыми глазами, по звуку и вибрации. Кольцо бусин наполняется золотом, а цель, время и статистика ведутся сами. Бесплатно, без регистрации.

Цель на сегодня, кругов

0повторений сегодня

0кругов всего

0дней подряд

Нажимайте в любом месте экрана

Ваша практика

Счёт сохраняется сам — можно закрыть страницу и вернуться

Повторения мантры за 14 дней

Завершённые круги и сессии появятся здесь.

Дневник садханы

Данные хранятся только в этом браузере и никуда не отправляются.

Как пользоваться

Три простых шага — и чётки всегда под рукой

Выберите чётки«Для мантры» — круги по 108 повторений. «Крийя-чётки» — счёт Крийи с целью на сессию.
Задайте цельМантру и число кругов или количество Крий. Для Крийи можно включить счёт по ритму дыхания.
ПрактикуйтеНажимайте круг при каждом повторении или откройте полный экран и нажимайте где угодно. Пробел на компьютере.

Мала и джапа

Мала (санскр. «гирлянда») — чётки из 108 бусин и одной большой бусины Меру. Джапа — повторение мантры или имени Бога с подсчётом по бусинам. Один полный круг — 108 повторений. Чётки освобождают ум от счёта: пальцы (или нажатия) ведут учёт, а внимание остаётся в мантре.

Сила джапы — не в количестве, а в глубине. Парамаханса Йогананда учил повторять священные слова со всё возрастающим вниманием и чувством — пока повторение не перейдёт в мысленное, а мысль не растворится в тишине и покое.

Мантры для джапы

Аум (Ом)Изначальный звук творения, подходит всем. Медитация на Аум
Хонг-Со«Я есть Он» — мантра дыхания из учения Йогананды. Слушать и практиковать
Ом Крийя Бабаджи Нама ОмОбращение к Махаватару Бабаджи. Перевод и смысл
Своя мантраВпишите мантру, молитву или имя Бога — оно будет на чётках во время практики.

Также доступны «Ом Намах Шивая», «Ом Мани Падме Хум», Гаятри-мантра и маха-мантра «Харе Кришна». Все мантры для медитации можно послушать на Йогоде.

Как практиковать джапу

Сядьте прямо, расслабьте плечи, закройте глаза и направьте внимание в точку между бровями.
Начните вслух — звук собирает рассеянное внимание. Затем перейдите на шёпот, а потом — к мысленному повторению.
Нажимайте на каждое повторение. Колокол на 27-й, 54-й и 81-й бусине отмечает четверти круга, на 108-й — завершение.
У бусины Меру мысленно склонитесь перед Учителем и начните новый круг — кольцо развернётся в обратную сторону.
После практики побудьте в тишине. Чётки предложат тихую медитацию на 5–20 минут с мягким колоколом в конце.

Крийя-чётки

Счётчик для тех, кто практикует Крийя-йогу

Во время Крийи важно не отвлекаться на счёт. Крийя-чётки берут его на себя: задайте число Крий на сессию — и кольцо из стольких же бусин будет наполняться светом с каждой Крийей. Рядом — время практики и среднее время на одну Крийю, а по завершении звучат три мягких колокола и открывается тихая медитация.

Отмечать Крийи можно двумя способами:

Нажатием — после каждой Крийи коснитесь экрана (в полноэкранном режиме — в любом месте) или нажмите пробел.
По ритму дыхания — задайте длительность вдоха и выдоха: восходящий тон ведёт вдох, нисходящий — выдох, а Крийи считаются сами. На длинных сессиях каждая 12-я Крийя отмечается колоколом.

«Крийя-йога — это инструмент, с помощью которого можно ускорить эволюцию человека».

«Автобиография йога», глава 26

Важно. Сама техника Крийя-йоги передаётся после подготовки и посвящения — так её давал Парамаханса Йогананда. Подготовка начинается с Уроков Йогананды: энергизирующих упражнений, Хонг-Со и медитации на Аум. Число Крий и ритм практики — по указаниям, полученным при посвящении. Подлинное посвящение не продаётся: если за саму передачу техники просят деньги, будьте осторожны.

Подробнее о технике — в статье «Крийя-йога». Для практики с визуализацией пути праны вдоль позвоночника есть таймер Крийя-пранаямы.

Частые вопросы

О чётках, джапе и счёте Крийи

Как пользоваться электронными чётками?

Выберите режим: «Чётки для мантры» или «Крийя-чётки». Нажимайте большой круг в центре при каждом повторении мантры или после каждой Крийи — можно с закрытыми глазами: звук и вибрация отмечают каждую бусину, а на 27-й, 54-й, 81-й и 108-й звучит особый колокол. Ошиблись — нажмите «Отменить» или клавишу ←. Для практики без отвлечений откройте полный экран: тогда нажимать можно в любом месте.

Чем Крийя-чётки отличаются от обычных?

Обычные чётки считают повторения мантры кругами по 108 бусин. Крийя-чётки считают Крийи: вы задаёте цель на сессию (14, 24, 48, 108 или своё число), кольцо из стольких же бусин наполняется светом, рядом идёт время практики и среднее время на одну Крийю. Можно отмечать Крийи нажатием или включить счёт по ритму — тогда мягкий восходящий тон звучит на вдохе, нисходящий на выдохе, а Крийи считаются сами.

Сколько Крий нужно делать?

Число Крий определяется указаниями, полученными при посвящении в Крийя-йогу. Чётки позволяют задать любое количество — от одной до 1728. Саму технику Крийи Парамаханса Йогананда передавал постепенно, через Уроки и посвящение.

Как работает счёт по ритму?

Включите «Счёт по ритму» и задайте длительность вдоха и выдоха (например, 15 и 15 секунд). После короткого отсчёта звучит восходящий тон на вдохе и нисходящий на выдохе; каждая завершённая пара засчитывается как одна Крийя. Если экран погаснет, счёт встанет на паузу и сохранится. Для подробной визуализации пути праны есть отдельный таймер Крийя-пранаямы.

Сколько кругов мантры делать в день?

Традиционно — 1, 3, 7, 11 или 21 круг по 108 повторений. Начинающим достаточно одного круга утром и одного вечером. Важнее регулярность и внимание, чем количество. Задайте цель — и чётки покажут, сколько осталось, и отметят её выполнение.

Почему на мале 108 бусин?

Число 108 считается священным в индийской традиции: 1 — Единое, 0 — полнота, 8 — бесконечность. 108 имён есть у многих воплощений Божественного, а сама мала из 108 бусин стала мерой одного круга джапы.

Что такое бусина Меру?

Меру — 109-я, самая большая бусина с кисточкой, символ Учителя и духовной оси мира. По традиции её не переступают: завершив круг, мысленно склоняются перед Учителем и начинают новый круг в обратную сторону. Поэтому на чётках кольцо после каждого круга меняет направление.

Можно ли считать с закрытыми глазами?

Да. Нажмите «Полный экран»: весь экран станет одной большой кнопкой, экран не погаснет, а элементы управления растворятся через несколько секунд. Звук, вибрация и колокол на каждой четверти круга помогают держать счёт, не открывая глаз. На компьютере удобно нажимать пробел.

Можно ли выбрать другой звук?

Да. Нажмите «Звуки» под чётками. Для бусины есть семь вариантов — деревянная бусина, сандал, капля, колокольчик, чаша, мягкая нота или тишина; для отметок — храмовый колокол, поющая чаша, гонг, колокольчики или только вибрация. В Крийя-чётках можно выбрать и звук дыхания для счёта по ритму: мягкий тон, шум дыхания или тихий бурдон. Каждый звук можно послушать перед выбором, громкость настраивается, а у чёток для мантры и Крийя-чёток настройки свои.

Где хранятся данные и как перенести их на другое устройство?

Все счётчики и история хранятся только в вашем браузере и никуда не отправляются. Чтобы перенести их, нажмите «Сохранить данные в файл», а на другом устройстве — «Загрузить из файла». Статистика прежней версии чёток перенесена автоматически.

Можно ли произносить мантру вслух?

Да. Есть три уровня джапы: вачика — вслух, упамшу — шёпотом и манасика — мысленно. Начинайте вслух, постепенно переходите к шёпоту и мысленному повторению, а затем побудьте в тишине, которая остаётся после мантры.