1. Жизненная сила и жизненная мощь
Жизненная сила — это электрическая мощь в сенсорных и моторных нервных телефонах, которая делает возможным для эго и интеллекта получать ощущения зрения, звука, вкуса, осязания и обоняния через сенсорные нервы и передавать импульсы реакции через моторные нервы. Контроль жизненной силы помогает эго выключать электрическую энергию из нервных телефонов, и таким образом предотвращать вторжение создающих беспокойство, порабощающих внимание ощущений. Контролировать жизненную силу в пяти сенсорных телефонах — значит практиковать концентрацию научно. Когда энергия выключена из нервных телефонов, ощущения не могут выхватить внимание от его концентрации на определённой идее.
Жизненная сущность тела образована из самой драгоценной ткани и энергии тела. Каждая капля творческой химической жидкости, как говорят, содержит концентрированную сущность восьми капель крови и ту электрическую энергию, которая содержалась бы в тысячах кровяных телец. Каждая клетка творческой жидкости — это конденсированная электрическая батарея, содержащая микроскопический интеллект. Изгонять эти ментальные и астральные хранилища энергии из тела — значит ослаблять жизненность тела и ума и делать дыхание крайне беспокойным. Мириады атомов жизни и интеллекта размещаются, словно солдаты в лагере, в творческом химическом соединении. Глупо изгонять их из тела (соблазнённый врагом сексуального искушения) — значит терять этих солдат энергии и ментальной силы и становиться жертвой армии тьмы, болезни, слабости, страха, беспокойства, неудовлетворённости, меланхолии и даже преждевременной смерти.
Ум — это оператор, который контролирует дыхание, жизненную силу, жизненную мощь и все функции тела. Без его направляющей силы все функции тела прекратили бы работать. Контроль ума приводит к контролю всех функций тела; но ум не может контролировать все функции тела, пока не познает свои собственные силы и относительные силы дыхания, жизненной силы и жизненной сущности в связи с самим собой. Человек, который пытается достичь контроля ума, гармонизируя дыхание, жизненную силу и жизненную сущность, обретает свободу быстрее, чем тот, кто пытается достичь ментального контроля без помощи контролируемого дыхания, энергии и жизненной силы.
2. Подготовка и поза для практики
- Сядьте прямо лицом на восток на край кровати, поставив ступни на пол, или на удобный стул без подлокотников, или на кровать, скрестив ноги, с прямым позвоночником, грудью вперёд, живот втянут, плечи назад, подбородком параллельно полу и руками с ладонями вверх, кисти рук на бёдрах близко к животу.
- Непосредственно перед практикой Техники Хонг-Со произнеси пробуждающую молитву, соответствующую вашему желанию или цели концентрации. Например, для мудрости, мира и довольства повтори следующую молитву:
- (а) Вдохни медленно, считая от 1 до 20. (б) Задержи дыхание, считая от 1 до 20. (в) Затем медленно выдохни, считая от 1 до 20. Повтори это 6–12 раз. (г) Сделай вдох и напряги всё тело, сжимая кулаки. (д) Расслабь всё тело, резко выдыхая. Повтори 6 раз. (Если вы не можете комфортно задерживать дыхание на счёт до 20, уменьшите счёт соответственно. Сохраняйте одинаковый счёт — какой бы комфортный для вас ни был — во всех трёх частях этого упражнения.)
- Затем сделай ещё один вдох и быстро выдохни, и оставайся без дыхания так долго, как сможешь без дискомфорта, мысленно ожидая, когда дыхание войдёт само. Когда дыхание войдёт само, мысленно произнеси: «Хонг», а когда дыхание выйдет само, мысленно произнеси: «Со». Держи глаза закрытыми или полузакрытыми, не моргая, и мягко направь взгляд вверх и внутрь, к точке между бровями.
- После глубокой практики этой техники в течение десяти минут до получаса медленно и полностью выдохни. Вытолкни из лёгких весь воздух, какой только возможно, и наслаждайся состоянием бездыханности так долго, как сможешь без дискомфорта. Повтори три раза. Затем забудь о дыхании и молись или сиди в молчании, чувствуя покой.
«Небесный Отец, Иисус Христос, Бхагаван Кришна, Бабаджи, Лахири Махасайя, Свами Шри Юктешварджи, Гуру Парамаханса Йогананда, святые всех религий, я склоняюсь перед вами всеми. Выведи меня из невежества к мудрости; из беспокойства к миру; из желаний к довольству».
14. Аффирмация
Я выдыхаю и останавливаю бурю дыхания, и рябь мыслей тает. Хватка чувств ослабевает. Верёвки плоти разрываются.
15. Молитва
О Отец, научи меня осознать Твою близость за голосом моей молитвы. Научи меня дышать Твоим дыханием в моём собственном дыхании.
