Сила воли: как её развить — динамическая воля по Йогананде

Основа

Что такое сила воли на самом деле

Мы часто думаем, что сила воли — редкий дар, который есть у одних и нет у других. Йогананда в Уроке 2 говорит обратное: воля участвует в каждом нашем движении и каждой мысли. Чтобы вовсе не проявлять волю, пришлось бы лечь и впасть в состояние, подобное анабиозу. Даже моргнуть без неё нельзя.

Значит, вопрос не в том, есть ли у вас воля, а в том, куда она направлена и насколько она собрана. У большинства людей воля рассеяна по сотне мелких порывов и привычек. Собрать её в один поток — это и есть «развить силу воли».

Основа

Желание, хотение, решимость и воля

В Уроке 2 Йогананда различает четыре состояния, которые мы обычно путаем.

Именно здесь разгадка вечного «решил и бросил». Большинство наших «я решил» — это решимость третьей ступени. Она честная, но хрупкая: первая неудача её гасит. Настоящая воля — это когда после неудачи вы решаете снова, и снова, и снова.

Как бы недостижима ни казалась его цель, человек воли никогда не прекращает повторять осознанные акты решимости для её достижения — до конца своих дней.

Уроки Йогода, Урок 2

Основа

Как растёт воля: от младенца до мудреца

Йогананда прослеживает, как воля развивается с рождения. Первый крик младенца — первое проявление воли: он хочет избавиться от боли. Затем появляется неосознанная воля малыша, потом упрямство, когда ребёнок настаивает на своём. Йогананда предупреждает: в этом первом упрямстве — зачаток силы, а не порок.

1. Автоматическая, физиологическая воля младенец

   Действует от телесных нужд: голод, холод, боль.

2. Слепая воля юность

   Сильная, но не направляемая мудростью. По Уроку 2 её часто растрачивают на страсти, ссоры, безрассудство и необузданные аппетиты.

3. Мыслящая воля зрелость

   Приходит после ударов судьбы, когда человек видит тщетность слепой воли. Но без различения она ещё наполовину парализована неверными решениями.

4. Динамическая воля путь

   Воля, направляемая мудростью и не знающая поражения. Она идёт к цели, пока не придёт успех.

5. Божественная воля цель

   Воля, полностью настроенная на волю Бога. Для неё, по Уроку 2, нет ограничений.

О том, как не сломать волю ребёнка в детстве, — статья «Духовное воспитание детей».

Помощь

Почему мы не меняемся, хотя хотим

Этой теме посвящён Урок 38. Почти каждому порой кажется, что он стоит на месте, хотя старается. Йогананда называет несколько причин.

Причина 1: лень ума

Первая причина, по Уроку 38, — нерадивость. Мы страдаем от плохой привычки, но говорим себе: «Пока я могу как-нибудь обходиться, это не так уж важно». Йогананда различает две лени: физическая простительна, ведь телу нужен отдых, а умственная — нет. Большинство людей слишком ленивы, чтобы подумать, спланировать и сделать усилие.

Причина 2: привычки прошлого

Каждый обладает свободой выбора, но её подавляют привычки, созданные прежними поступками в этой и прошлых жизнях. Подробно о привычках — в статье «Как избавиться от вредных привычек».

Причина 3: окружение

Урок 38 говорит прямо: влияние хорошего или дурного общества сильнее силы воли. Нервному человеку лучше общаться со спокойными людьми, вспыльчивому — с уравновешенными. Тот, кто окружает себя льстецами, со временем теряет способность видеть свои ошибки.

Причина 4: мы недооцениваем противника

В Уроке 45 Йогананда добавляет: мы неточно соизмеряем силу привычки с силой своей воли. Решаем бросить старое за неделю, а привычке двадцать лет. Нужно трезво оценить противника, чтобы быть уверенным, что силы хватит.

Шаг 1

Как развить силу воли: семь шагов

Из Уроков 2, 38 и 45 складывается ясный путь. Его суть: воля растёт так же, как мышца, — от посильной нагрузки, доведённой до конца.

1. Выберите одну цель

   Не десять, а одну. Ясную и честную. По Уроку 2, воля черпает силу из честной цели и благородных побуждений.

2. Начните с малого

   Решение, которое вы точно выполните: десять минут медитации каждый день, отказ от одной мелкой привычки. Каждое выполненное решение — кирпич воли.

3. Доводите до конца

   По Уроку 45, решив сделать что-то стоящее, нужно не колебаться, а довести до конца. Брошенное решение ослабляет волю больше, чем непринятое.

4. После неудачи — решайте снова

   Это главное отличие воли от решимости. Не «я опять сорвался, значит, я слабый», а «я решаю снова, прямо сейчас».

5. Анализируйте себя каждый вечер 5 мин

   Урок 38 советует вести мысленный дневник: где я сегодня владел собой, а где привычка увлекла меня? Подробно — статья «Интроспекция».

6. Окружите себя сильными

   Общайтесь с теми, кто сам растёт. Их пример заряжает лучше любой мотивации.

7. Свяжите волю с Богом

   Прежде чем начинать важное, по Уроку 2, соприкоснитесь с Богом в медитации. Тогда воля направляется к верной цели.

Воля черпает свою величайшую силу из честной цели, возвышенных побуждений и благородной заботы о благе всего мира.

Уроки Йогода, Урок 2

Шаг 2

Воля и тело: энергизация

У Йогананды есть уникальное открытие, о котором он рассказывает в главе 27 «Автобиографии йога»: никакое действие невозможно без воли, поэтому волей можно напрямую подзаряжать тело жизненной силой. Так родились Энергизирующие упражнения, которым он учил мальчиков в Ранчи.

В Уроке 2 он говорит, что йоги Индии практикуют многие позы именно для того, чтобы развить волю, и что волю можно направить в любую часть тела. Энергизация тренирует волю буквально: каждое напряжение мышцы — это сознательный волевой акт.

Практика

Практика: тренировка воли на 30 дней

Схема составлена редакцией по Урокам 2, 38 и 45. Она рассчитана на месяц, и её можно повторять с новой целью.

1. Неделя 1: одно ежедневное решение 7 дней

   Выберите одно маленькое полезное действие и делайте его каждый день в одно время. Например, 10 минут медитации сразу после пробуждения. Пропустили — сделайте в тот же день позже.

2. Неделя 2: добавьте энергизацию 7 дней

   Утром перед медитацией — Энергизирующие упражнения (по таймеру, около 15 минут). Каждое напряжение делайте сознательно, с вниманием.

3. Неделя 3: одна привычка «нет» 7 дней

   Выберите одну мелкую слабость: лишний сладкий перекус, бесцельную ленту новостей, поздний отход ко сну. Каждый раз, когда тянет, спокойно говорите себе «нет» и делайте что-то хорошее вместо этого.

4. Неделя 4: доведите дело до конца 7 дней

   Выберите одно отложенное дело, которое давно висит, и завершите его. Это урок воли: довести задуманное до конца.

5. Каждый вечер: самоанализ 5 мин

   Запишите или мысленно ответьте: что я решил сегодня? Что выполнил? Где привычка победила? Что я решаю на завтра?

6. Каждый день: аффирмация 2 мин

   После медитации — аффирмация Урока 2 (она ниже): громко, тише, шёпотом и мысленно.

Опыт

Притча о двух лягушках

Урок 2 заканчивается притчей. Две лягушки, большая толстая и маленькая бойкая, прыгнули в подойник со свежим молоком. Стенки были крутыми и скользкими, выбраться было невозможно. Они плыли часами. Наконец большая лягушка пала духом: «Зачем бороться против неизбежного?» — и пошла ко дну.

Маленькая подумала: «Что ж, сдаться — значит умереть, поэтому я буду продолжать плыть». Она кружила и кружила, взбивая молоко, пока лапки не онемели. И когда ей казалось, что вот-вот утонет, она вдруг почувствовала под собой что-то твёрдое: она взбила молоко в масло. Оттолкнувшись от этого островка, она выпрыгнула на свободу.

Сильная воля никогда не бывает подавлена — она всегда находит путь.

Уроки Йогода, Урок 2

Дальше

Воля и мудрость: куда направить силу

Сильная воля без мудрости опасна. Ею можно добиться и дурного. Поэтому Йогананда так настаивает: воля должна направляться различением. Если человек применяет волю невежественно, это порождает неверные или злые действия. Если он направляет её мудростью, его действия созвучны воле Бога.

В Уроке 2 есть восточная притча о том, куда ведут неуправляемые чувства. Пчела из любви к аромату садится в лотос, и лепестки становятся её могилой, если она не успеет выбраться до того, как они сомкнутся. Рыбу губит любовь к вкусу. Так и человека губит воля, отданная на службу чувствам.

Прежде всего — соприкоснуться с Богом

Совет Урока 2: когда хотите совершить что-то важное, желайте и действуйте лишь после того, как сначала соприкоснётесь с Богом в медитации. Так воля и деятельность направляются к верной цели. Йогананда сравнивает беспокойный ум со сломанным микрофоном: через него молитву не передашь. Сначала покой, потом зов души, и не сдаваться после одной-двух попыток.

Дальше

«Да будет воля Твоя» — не значит ничего не делать

В Уроке 2 Йогананда разбирает частое непонимание. Многие толкуют слова «Да будет воля Твоя» как призыв не применять волю вовсе: сидеть и ждать, пока Бог всё сделает. Йогананда называет это опасным учением. Многие люди ленивы физически, а большинство — умственно, и такое толкование им удобно.

Его пример — Иисус. Его воля была так совершенно направлена мудростью, что он мог сказать мёртвому: «Лазарь! иди вон» — и в то же время сказать: «Отче Мой… да будет воля Твоя» и с полным ведением принять распятие. Это не безволие, а высшая воля, слившаяся с волей Бога.

О свободе воли и судьбе — статья «Судьба и свобода воли: можно ли изменить судьбу».

Дальше

Воля на духовном пути

Самое главное применение воли — ежедневная медитация. Именно здесь большинство и проигрывает: не потому, что медитация трудна, а потому, что каждый день находится причина отложить. Йогананда в Уроке 2 даёт аффирмацию для тех, кто хочет идти до конца, и она звучит как обет.

Я буду использовать свою динамическую силу воли, чтобы бороться за истину до тех пор, пока не придёт успех.

Уроки Йогода, Урок 2

О том, как не бросить практику, — статьи «Ежедневная садхана» и «Духовный кризис и препятствия на пути».

Дальше

Что читать дальше