Как излечить нервозность
Глава 1
Определение
Беспокойный ум,
вибрирующий через нервы,
и называется нервозностью.
Нервозность кажется простым недугом, но в действительности она очень сложна и мучительна.
Если вы нервничаете, трудно добиться исцеления от какой-либо болезни.
Если вы нервничаете, вы не можете сосредоточиться и эффективно работать ради успеха.
Если вы нервничаете, вы не можете глубоко медитировать, чтобы обрести покой и мудрость.
По сути, нервозность вмешивается во все нормальные функции человеческого тела и ума, расстраивая физический, ментальный и духовный механизм.
Глава 2
Особые причины нервозности
I
Нервозность может быть вызвана беспокойством ума, посылающего избыточную энергию вибрировать по нервам. Другие причины — сильное и постоянное возбуждение: чрезмерная стимуляция чувств (погоня за удовольствиями, пьянство, неправильное или избыточное питание, нарушение выделения, чрезмерная активность, сексуальная невоздержанность); следование современной мании скорости; или эмоциональное перевозбуждение — длительный страх, гнев, меланхолия, угрызения совести, печаль, ненависть, недовольство, тревога. Недостаток того, что необходимо для нормальной и счастливой жизни (надлежащих упражнений, свежего воздуха, солнечного света, правильной пищи, приятной работы и цели в жизни), усугубляет нервозность, если не вызывает её напрямую. Это состояние очень заразно и может «передаться» от общения с нервными, придирчивыми или иным образом неприятными людьми.
II
Эмоции, наносящие нервам наибольший вред, — это страх, тревога и гнев. Постоянный страх воздействует на сердце и может привести к сердцебиению и другим сердечным расстройствам. Тревога и гнев поражают и мозг, и всё тело, снижая умственные способности и общую работоспособность. Страх и тревога тесно связаны. Тревога обычно вызвана страхом, что произойдёт нечто нежелательное, — хотя то, чего мы боимся, практически никогда не случается. О тревоге написаны тома. Здесь скажем лишь, что спокойный анализ причины обычно её устраняет.
III
Любое сильное или длительное умственное или физическое возбуждение нарушает равновесие потока жизненной силы в сенсорно-моторном механизме (чувствительных, или афферентных, и двигательных, или эфферентных, нервах) и в лампах органов чувств.
IV
Кроме того, есть физические и ментальные причины нарушения химического равновесия тела. Возникающий дискомфорт посылает сигнал по нервам в мозг. Жизнь только на физическом плане истощает жизненную силу и жизненную энергию. Каждый раз, когда вы гневаетесь или боитесь, в теле выделяются яды. Их разъедающее действие в конце концов может «сжечь» нервы.
Глава 3
Преодоление сценического страха
Сценический страх — ещё одна форма страха, вызывающая нервозность у многих людей и мешающая им вести себя естественно перед другими. Если вы застенчивы и боитесь сцены, успокойте ум и помните: вся необходимая вам сила — внутри вас, вся сила убеждать людей, вся сила нести прямую истину. Та особая истина, которую вы хотите передать, — в Бесконечном Духе, действующем через вас.
Преодолейте сценический страх так:
- Привыкайте говорить перед группами людей.
- Каждый раз, выступая, представляйте, что обращаетесь к пустому залу или говорите с детьми или очень простыми людьми.
Если вы действительно хотите помогать и служить людям, делать их счастливыми, давать им духовную силу, которая воспламенит их души, — вам нечего бояться. Вы сможете это сделать. Зачем бояться людей, если вы можете дать им воодушевление, вдохновение и мудрость? Позвольте Богу течь через вас, и у вас будет вся необходимая сила.
Тема сценического страха будет подробно рассмотрена в дальнейших в Уроках
Глава 4
Страх смерти
Страх смерти рождается из величайшего невежества и парализует деятельность, мысль и стремления.
На смерть следует смотреть как на нечто хорошее — новую возможность, отдых от утомительной борьбы на этой земле. Если вы запутались в жизни, Бог посылает облегчение в виде смерти и даёт вам новое испытание.
К тому же бояться нечего: пока вы не умерли — вы живы; а когда умерли — всё кончено, и беспокоиться уже не о чем. Смерть — всеобщий опыт, перемена, через которую проходит каждый.
Проживите сегодняшний день хорошо, а следующий шаг позаботится о себе сам. Утешьте себя мыслью, что смерть приходит ко всем — к грешнику и святому, — а значит, это своего рода праздник, освобождение от хлопотного дела жизни.
Глава 5
Выбирайте правильное окружение
Общайтесь с сильными, счастливыми, безмятежными, добрыми и духовными людьми. Это очень полезно для умственно или эмоционально нервного человека. Даже несколько минут в обществе святого могут творить чудеса, принося спокойствие и тишину. Истинно святой человек служит духовным плотом, переправляющим вас через море испытаний и страданий.
Не ищите знаний лишь через интеллект, оставляя душу во мраке духовного невежества. Печально, что многие, знающие путь к покою и постоянному счастью, медлят воспользоваться своим знанием и следовать ему. Они читают Уроки SRF и забывают. Используйте предоставленную вам возможность духовного развития.
Критикуйте и преобразовывайте себя. Именно здесь — ваша главная задача. Утверждайте божественное спокойствие и мир и излучайте лишь мысли любви и доброй воли, если хотите жить в покое и гармонии. Живите богоугодной жизнью — и каждому, кто встретится на вашем пути, поможет уже одно общение с вами.
Глава 6
Мысли, которыми стоит жить
Быть подвластным настроениям — значит быть частью материи.
Если вы удерживаете ум на решимости никогда не терять покой, вы можете достичь богоподобия.
Храните внутри себя тайную обитель безмолвия, куда не впускайте настроений, испытаний, борьбы или дисгармонии. Не пускайте туда ненависть, мстительность и желания. В эту обитель покоя придёт к вам Бог.
Хотя вы должны оставаться в мире, не будьте от мира. Настоящие йоги могут говорить и общаться с людьми, но всё это время их умы погружены в Бога.
Глава 7
Святой, назвавший царя нищим
В маленькой нише на груди горы пребывал в грёзах счастья святой, познавший Бога. Из кадильницы его сердца пылкие молитвы возносились к небесам спиралями глубокой искренности. От единственного прикосновения этих благоуханных излияний души Всеведущее Безмолвие выдыхало радость. Между Великим Всеведением и этим возлюбленным преданным шёл непрерывный обмен невысказанными незримыми посланиями, и каждая его молитва зримо исполнялась Всеудовлетворяющим Повелителем всех судеб.
Однажды, когда святой сидел в обители экстаза, общаясь с Богом, он помолился: «Возлюбленный всех душ, даруй мне немного земных богатств, чтобы я мог исполнить своё желание — построить на этом склоне большой храм в Твою честь».
Великий через картину видения дал понять Своему преданному, что тот должен встретиться с царём своего государства. Выйдя из врат безмолвия, святой собрался в путь к месту, указанному видением.
После нескольких часов приятного странствия по цветущим лесам он оказался на шумных, вибрирующих материальностью улицах города. Подойдя ко дворцу царя, он спросил у стража, где Его Величество. «Царь возносит молитвы в городской мечети; можешь посетить его там», — раздался ответ из-за запертых ворот.
После многих расспросов прохожих (и немалого числа обходных путей!) святой наконец нашёл дорогу к величественной городской мечети. Он вошёл и преклонил колени на свободном месте на алебастровом полу рядом с царём. Едва святой закрыл глаза для молитвы, его посетила мысль: «Наконец-то я в присутствии царя, очень богатого и могущественного. По всей вероятности, всякое его желание увенчано исполнением. Уверен, ему нет нужды просить о чём-либо. Я рад, что обратился за денежной помощью к тому, кто не просит подаяния».
Едва святой так подумал, его внимание внезапно привлёк шёпот молитвы, исходящий с царских уст. Преданный с интересом прислушался, ожидая царственной молитвы от царственного существа. Но, к его изумлению, он услышал такие слова: «Небесный Отец, Владыка всех сияющих планет, тайн, рая и земли, прошу — даруй мне ещё больше богатств и сделай меня могущественнее всех других царей. Дай мне больше земель, чтобы присоединить их к моей империи».
Ошеломлённый и разочарованный, святой с отвращением сказал себе: «Что за насмешка!» Он громко расхохотался и, с презрением взглянув на царя, воскликнул: «Ха! С меня довольно. Я искал царя, а нашёл здесь лишь нищего. Мне нужно уйти отсюда». И он направился прочь из мечети.
Однако его выходка прервала молитвенное собрание, и царь последовал за ним, гневно крича: «Схватить богохульного самозванца!» Святой остановился, оглянулся на царя — и снова разразился смехом. Придворные и горожане заслонили разгневанного монарха. Но, видя, что угрозы бессильны против бесстрашно смеющегося святого, царь овладел собой и, сложив руки, преклонил колени перед святым и кротко попросил: «Прошу, удовлетвори моё великое любопытство — в чём причина твоего смеха и странного поведения во время богослужения?»
Святой ответил вопросом: «Ты каждый день в молитве просишь об одном и том же?» «Да, конечно», — сказал царь. Святой, смеясь, начал объяснять: «Я пришёл к тебе за денежной помощью на постройку храма». Царь перебил: «Конечно! Я дарую тебе это. Но почему ты смеялся надо мной во время службы и ушёл?»
«Ваше Высочество, — ответил святой, — когда я услышал, как ты молишь о большем богатстве и землях, я увидел, что ты — не более чем нищий, царь нищих! Я не желаю просить ничего у самого большого нищего, какого встречал! Нет, благодарю! Я возвращаюсь в свою горную пещеру, к моему Возлюбленному, ждущему меня в храме экстаза. И когда я встречу Его вновь, я упрекну Его за то, что Он послал меня за денежной помощью к нищему, тогда как Он — богатейший, единственный Царь Вселенной, Который имеет всё и не нуждается ни у кого ничего просить».
Эта история — золотая проповедь тем, кто тщетно пытается утолить жажду своих желаний в пустыне ограничений. На этой земле есть несколько оазисов, мгновенно утоляющих жажду нашей души; но вечный родник всеудовлетворяющего божественного нектара лежит под скалами нашего безразличия. Их нужно непрестанно дробить киркой преданности, пока они не пропустят небесный поток, что хлынет через нас, утоляя всю неутолённую жажду души многих воплощений — вовеки и вовеки.
Аффирмация
Сегодня я открою дверь своего спокойствия
и впущу шаги безмолвия
в храм всех моих дел.
Молитва
О Божественная Мать,
исцели расстроенные нервы
и наполни затемнённую болезнью лампу плоти
божественным сиянием Твоего света.
Поэзия Парамахансы Йогананды
«Почини провода моих нервов,
о Мистический Электрик!»
Приди, о Мистический Электрик!
Маленький домик моей души у ручья жизни
нуждается в починке.
Нервная проводка расшатана
и разорвана ветрами лет.
Многоцветные лампы моих чувств
уже не сияют так ярко.
О Зодчий тел,
о Божественное Динамо
всех космических токов жизненной силы!
Воскреси омертвевшие провода
моих изношенных нервов
и наполни их Твоей силой,
дабы чувства мои вновь воссияли
Твоей славой.
Я — лампа,
а Ты — Свет внутри неё.
Истина и чудо в том, что:
Ты — и Лампа, и Свет.
Парамаханса Йогананда
— Из книги «Шёпоты вечности»
Конец Урока 26
«Как излечить нервозность»
Глава 11
Часто задаваемые вопросы
Пятнадцать ключевых вопросов и ответов по учению Парамахансы Йогананды о природе нервозности, её причинах и пути к исцелению. Нажмите на вопрос, чтобы увидеть ответ.
1 Что такое нервозность согласно учению Парамахансы Йогананды?
Нервозность — это беспокойный ум, вибрирующий через нервы. На первый взгляд она кажется простым недугом, но в действительности это крайне сложное и мучительное состояние, которое:
- препятствует исцелению от любых болезней;
- мешает концентрации и эффективной работе;
- блокирует глубокую медитацию;
- расстраивает физический, ментальный и духовный механизм человека.
Йогананда сравнивает тело с фабрикой, где мозг — это главная динамо-машина, а нервы — провода, проводящие жизненную энергию ко всем органам.
2 Почему нервную систему нельзя «отремонтировать» как электропроводку?
Потому что человеку дана только одна нервная система на всю жизнь. В отличие от перегоревших проводов на фабрике, которые электрик легко заменяет, сгоревшие нервы заменить невозможно.
Именно поэтому крайне важно беречь нервы и поддерживать гармоничную работу «фабрики тела».
3 Каковы главные причины нервозности?
Йогананда выделяет несколько ключевых групп причин:
Ментальные причины
- беспокойство ума и избыточная вибрация энергии в нервах;
- эмоциональное перевозбуждение (страх, гнев, тревога, меланхолия, ненависть);
- угрызения совести, печаль, недовольство.
Физические причины
- чрезмерная стимуляция чувств;
- погоня за удовольствиями, пьянство, неправильное питание;
- сексуальная невоздержанность;
- современная мания скорости;
- недостаток сна, свежего воздуха, солнечного света и упражнений.
Социальные причины
- общение с нервными, придирчивыми и негативными людьми (нервозность заразна!);
- отсутствие цели в жизни и приятной работы.
4 Какие эмоции наиболее разрушительны для нервов?
Три самых вредных эмоции:
- Страх — воздействует на сердце, вызывая сердцебиение и сердечные расстройства.
- Тревога — поражает мозг и снижает умственные способности.
- Гнев — выделяет в теле яды, «сжигающие» нервы.
Важно: каждый раз, когда вы злитесь или боитесь, в организме выделяются токсины, разъедающие нервную систему.
5 Как побороть тревогу простым способом?
Йогананда даёт ясный совет: спокойный анализ причины тревоги обычно её устраняет. То, чего мы боимся, практически никогда не случается.
Тревога — это страх перед нежелательным событием, а не само событие.
6 Что такое «эффект 2000 вольт» в нервной системе?
Это образное сравнение Йогананды:
Если пустить ток в 2000 вольт через лампу на 120 В — она перегорит.
Точно так же чрезмерная стимуляция чувств и эмоций перегружает нервы и «сжигает» их. Любое сильное или длительное возбуждение нарушает баланс жизненной силы в сенсорно-моторном механизме (афферентных и эфферентных нервах).
7 Как преодолеть сценический страх?
Йогананда даёт несколько практических рекомендаций:
- Привыкайте говорить перед группами людей — регулярная практика снимает страх.
- Представляйте, что обращаетесь к пустому залу или к детям, к очень простым людям.
- Сосредоточьтесь на служении, а не на себе: если вы хотите дать людям мудрость и вдохновение — бояться нечего.
- Позвольте Богу течь через вас — и у вас будет вся необходимая сила.
Тема подробно разобрана в Уроке 63 SRF.
8 Как избавиться от страха смерти?
Страх смерти рождается из величайшего невежества и парализует жизнь. Йогананда советует:
- Смотреть на смерть как на нечто хорошее — отдых от земной борьбы, новую возможность.
- Помнить: пока вы живы — бояться рано; когда умрёте — беспокоиться уже не о чем.
- Смерть — всеобщий опыт, через который проходят и грешники, и святые.
- Воспринимать её как праздник освобождения от хлопот жизни.
9 Какое окружение помогает излечить нервозность?
Окружение играет колоссальную роль. Йогананда настоятельно рекомендует:
- общаться с сильными, счастливыми, безмятежными и духовными людьми;
- по возможности проводить время в обществе святого — даже несколько минут творят чудеса;
- избегать нервных, недовольных и негативных людей;
- самим становиться источником мира и доброй воли для других.
Истинно святой человек — это «духовный плот», переправляющий вас через море страданий.
10 Что значит «тайная обитель безмолвия» внутри себя?
Это внутреннее духовное пространство, которое нужно сознательно охранять. В эту обитель нельзя впускать:
- настроения и капризы;
- ненависть и мстительность;
- страхи, тревоги и желания;
- дисгармонию и борьбу.
Когда такая обитель создана, в неё приходит Бог.
Йог должен оставаться в мире, но не быть от мира.
11 Чему учит притча «Святой, назвавший царя нищим»?
Это одна из самых ярких притч Парамахансы Йогананды. Её главные смыслы:
- Тот, кто непрестанно желает большего, — нищий, даже если он царь.
- Истинное богатство — внутри, в общении с Богом.
- Просить нужно у Источника всего сущего, а не у других «нищих».
- Земные оазисы дают лишь временное утоление; вечный родник божественного нектара — внутри нас.
Скалы нашего безразличия нужно дробить киркой преданности, пока не хлынет небесный поток.
12 Какую аффирмацию рекомендует Йогананда против нервозности?
«Сегодня я открою дверь своего спокойствия и впущу шаги безмолвия в храм всех моих дел.»
Эту аффирмацию следует повторять ежедневно, особенно в моменты беспокойства и волнения.
13 Какая молитва дана в Уроке 26?
«О Божественная Мать, исцели расстроенные нервы и наполни затемнённую болезнью лампу плоти божественным сиянием Твоего света.»
Эта молитва обращена к женскому аспекту Бога — Божественной Матери, как к источнику исцеления и милосердия.
14 О чём поэма «Почини провода моих нервов, о Мистический Электрик!»?
Поэма из книги «Шёпоты вечности» изображает Бога как Мистического Электрика и Божественное Динамо всех космических токов жизненной силы. Йогананда просит Бога:
- восстановить «разорванные ветрами лет» нервы;
- наполнить «многоцветные лампы чувств» Божественным сиянием;
- воскресить омертвевшие нервные провода.
Кульминационная строка:
«Я — лампа, а Ты — Свет внутри неё. Истина и чудо в том, что: Ты — и Лампа, и Свет.»
15 Каков главный практический вывод Урока 26?
Нервозность лечится не лекарствами, а гармонизацией жизни на всех уровнях:
- Физический — правильное питание, упражнения, свежий воздух, отдых.
- Эмоциональный — избавление от страха, гнева, тревоги.
- Социальный — выбор духовного окружения.
- Ментальный — создание «тайной обители безмолвия».
- Духовный — медитация, аффирмации, молитва, преданность Богу.
Ключевая истина: управляйте «фабрикой» своего тела как мудрый хозяин — и она будет производить продукцию высшего класса: физическое здоровье, ментальный покой и духовное озарение.