Вторая часть урока об обращении чувств внутрь: прямой позвоночник, чувство расширения, бдительность в медитации, упражнения «Сфера пламени», управление сном и приказ подсознанию, а также окончание притчи «Награда за добродетель». Читайте урок — ваш прогресс сохранится.
Аудиоверсия этого урока готовится и появится здесь позже. А пока прочитайте урок — ваш прогресс сохранится.

—
Совет Йогананды: сначала прослушайте урок целиком, чтобы уловить общий смысл, а затем вернитесь к тексту и прочитайте его вдумчиво, абзац за абзацем.
«Йогода» просит никого не верить слепо, а практиковать. Вот что можно сделать уже сегодня.
«Я прогоню прочь всякое уныние и приложу могучее усилие ощутить Бога, медитируя до тех пор, пока Он не явится мне.»
Произнесите аффирмацию и коснитесь лотоса. 12 повторений: от громкого голоса к мысленному.
Полчаса в день — ритм, который советует Йогананда.
Вспомните ответ, затем откройте его. «Помню» — вопрос усвоен, «Повторить» — он вернётся позже.
Посредством майи Бог удерживает лучи чувств направленными вовне, и ум норовит утянуть вас обратно к чувственным вещам.
Это первый фундаментальный шаг к практике: согнутый позвоночник зажимает мышцы, рассеивает жизненные токи и мешает сосредоточиться на Боге.
Выводить сознание далеко за пределы тела, не отрицая его, — чувствовать пространство и мысли других душ, помня, что ваше царство — Вездесущие.
Возраст ничего не значит, но пагубно принимать идею дряхлости и немощи: изнутри нужно непрестанно искриться светом и радостью.
Сон в медитации ничем не лучше смерти; нужно стряхивать сонливость, напрягать тело и быть предельно бдительным.
С нежным ростком, который поливают медитацией и защищают изгородью от «псов» тревог, страхов и гнева.
Сидя прямо, после выдоха бросить «лес мыслей» в пламя восприятия, охватывающее всё пространство, и созерцать себя бесконечной сферой пламени и счастья.
Погружаться в дремоту поворотом взгляда книзу, а затем, напрягая тело и подняв неподвижный взгляд, прогонять сон усилием воли.
Перед сном отдать приказ с полной убеждённостью, затем направить взгляд в межбровье и осознанно уснуть в глубоком покое.
Дыхание останавливается, сердце замирает, кровообращение затихает, и человек внимает вибрации ОМ.
Неподвижный взор, осознанно остановленное сердце и бездыханность.
Нет: эго пытается это сделать, лишь умножая страдания; насыщает душу только победа над эго и божественное блаженство.
Царь стал правителем нового царства, нашёл царицу и обоих сыновей, посадил сыновей на два престола, а сам с царицей стал странствующим аскетом.
«Согнутый позвоночник — злейший враг Самореализации.»
«Изнутри вы должны непрестанно искриться светом и радостью!»
«Ваша душа вездесуща, ваш дом — вечность!»
«Медитация — вот путь расширения сознания от бренного тела к Бесконечности.»
«Пребывайте с Богом каждую минуту!»
«Голод души невозможно утолить потаканием чувствам!»
«Я был царём покоя в стране сна — и останусь таковым царём в стране бодрствования.»
Записывайте мысли, вопросы и наблюдения из практики. Заметки сохраняются автоматически и видны только вам на этом устройстве.
Урок Йогананды 95 «Обращение прожектора внимания чувств вспять — часть 2» продолжает предыдущий урок. Он начинается стихотворением «Окунись в океан покоя» о том, как перенести покой сна в бодрствование, и молитвой об обращении внимания к Космическому Сознанию.
Йогананда подчёркивает, что Самореализация приходит постепенно, а первый шаг к практике — абсолютно прямая спина: в Индии эту позу отрабатывали месяцами. Далее он учит чувству расширения сознания за пределы тела, призывает не принимать идею дряхлости, быть бдительным в медитации и защищать росток Самореализации от тревог и гнева.
Урок даёт три упражнения: визуализацию «Сфера пламени», управление переходом в сон и пробуждение по воле с помощью положения глаз, а также приказ подсознанию разбудить вас в назначенный час. Описаны признаки перехода в подсознание и сверхсознание и первые несомненные признаки Космического Сознания.
Мысли для повседневной жизни говорят о соединении лучей внимания в единый луч, обращённый к Духу. Притча «Награда за добродетель» завершается чудесным воссоединением царской семьи. Урок заканчивается аффирмацией о решимости медитировать, пока Бог не явится.
Урок можно читать бесплатно на сайте; аудио- и видеоверсия появятся позже.
Сила воли и таланты, омоложение и питание, тайна религии, эволюция, смерть и эго, обращение чувств внутрь, зло и искушение, процветание, поиск Бога, безмолвие
Поздравляем с завершением урока! Пусть покой медитации сопровождает вас и во сне, и наяву, ведь «ваша душа вездесуща, ваш дом — вечность!»
Глава 1
Омывшись в океане покоя в стране сновидений,
Ты пробуждаешься исполненным счастья.
Прежде чем обратиться к заботам дня, утверди:
«В царстве сна я был свободен от бренных тревог. Я был царём мира.
Ныне, трудясь средь бела дня и ведя свои ежедневные битвы обязанностей,
Я больше не буду побеждён мятежными тревогами царства бодрствования;
Я был царём покоя в стране сна — и останусь таковым царём в стране бодрствования.
Выходя из своего царства покоя в стране сна,
Я буду распространять этот же благословенный покой
В моём краю снов наяву».
Глава 2
О Дух, помоги мне обратить малый прожектор моего внимания от ограниченного человеческого сознания к Космическому Сознанию. Тогда я узрю бесконечный совершенный свет, вечно танцующий на источнике Божьего блаженства.
Глава 3
Самореализация достигается исключительно постепенным, поэтапным развитием. Посредством майи — космической силы иллюзии — Бог удерживает лучи ваших чувств направленными вовне, притягивая к материи. В ту самую секунду, когда вы пытаетесь обратить ум к Богу, он норовит утянуть вас обратно к чувственным вещам.
Крайне важно сидеть с абсолютно прямой спиной! Это первый фундаментальный шаг к успешной практике техник. Когда вы сидите сгорбившись и наклоняетесь вперёд, о чём вы подсознательно думаете? О том, что готовы сдаться! Вы должны сидеть так, словно настроены на серьёзное, решительное дело. В Индии нам приходилось отрабатывать эту позу месяцами, прежде чем нам позволяли получить хоть крупицу духовных наставлений.

Согнутый позвоночник — злейший враг Самореализации. Ваш ум будет прикован к сгорбленной спине, мышцы окажутся зажатыми, электрические токи жизненной силы будут блуждать в плоти, и вы не сможете сосредоточиться на Боге. Подчините тело этой дисциплине — и ваш разум освободится для вознесения сознания к Бесконечному!
Следующий шаг — взращивать чувство расширения. Всякий раз, глядя на своё маленькое тело, вы сознаёте себя ограниченным им. Вы забываете, что ваше истинное царство — Вездесущие! Взгляните в зеркало: что вы сделали с собой? Возраст сам по себе ничего не значит; но когда вы принимаете идею дряхлости и немощи — это пагубно. Изнутри вы должны непрестанно искриться светом и радостью! Бог сияет за вашими глазами — зачем же вы занавешиваете Его? Помните: за тьмой сомкнутых век сияет свет Бога, и это Царство принадлежит вам по праву. Ваша душа вездесуща, ваш дом — вечность!
Все земные богатства ничтожны в сравнении с тем, чем вы уже обладаете. Нельзя почувствовать Бога поверхностными эмоциональными волнами. Медитация — вот путь расширения сознания от бренного тела к Бесконечности. Вам не нужно отрицать тело: включите его в это расширение! Почувствуйте пространство, ощутите мысли других душ — и ваше сознание станет вездесущим. Ощущение расширения — это не слепое отрицание тела, но выход сознания далеко за его физические пределы.

Входя в комнату, вы уже почти вездесущи в ней: вы улавливаете движения людей, звуки, формы и краски. Ваш ум расширяется — он пробуждается, а не засыпает! В медитации вы должны переживать точно такое же кристальное пробуждение. Сон в медитации ничем не лучше смерти: стряхивайте сонливость, напрягайте всё тело, дышите свежим воздухом и будьте предельно бдительны!
Перед медитацией приведите ум в покой. Самореализация подобна нежному ростку: поливайте его медитацией и возведите живую изгородь, дабы хищные псы тревог, страхов и гнева не растоптали его. Держите стрелку ума направленной на северный полюс Божьего сознания — подобно компасу, чья стрелка неизменно возвращается к северу. Пребывайте с Богом каждую минуту!
Глава 4
Упражнение 1 (Сфера пламени): Сядьте прямо. Закройте глаза. Сделайте полный выдох. Успокойтесь. Утвердите: «Я зрю свои мысли как тёмный лес. Я бросаю этот лес мыслей в пищу пламени моего восприятия. Пожар моего восприятия охватывает всё пространство; всё пространство становится сферой пламени, сферой счастья. Я есмь То! В свете Самореализации я созерцаю себя как бесконечную сферу пламени». Продолжайте визуализировать это.
Упражнение 2 (Управление сном): Откиньтесь на спинку удобного кресла. Закройте глаза; забудьте о тревогах; отпустите беспокойные мысли; станьте пассивными. Погрузитесь в лёгкую дремоту на грани бодрствования и подсознания. Повторяйте это, пока не научитесь одним поворотом взгляда книзу отключать оптические токи и мгновенно погружаться в подсознание. Когда сон станет глубоким, резко напрягите всё тело, поднимите глаза, зафиксируйте неподвижный взгляд на одной точке перед собой без моргания и усилием воли прогоните сон. Затем снова закройте глаза, расслабьтесь и усните.

Упражнение 3 (Приказ подсознанию): Каждый вечер перед сном приказывайте подсознанию разбудить вас в точно назначенный час. Внушайте это с убеждённостью человека, спешащего на поезд для заключения миллионной сделки! Отдав приказ, направьте взгляд в точку межбровья и мгновенно осознанно войдите в состояние глубокого покоя и пьянящей радости. Отбрасывайте любые посторонние мысли. Утоните в этом покое, опьянейте им и осознанно усните в нём.
Освоив перевод луча внимания из бодрствования в сверхсознательный сон, вы ощутите полнейшую свободу от невзгод бренного мира. По своей воле вы сможете перелетать с планеты чувств на планету снов или в сферы вечного покоя. Помните: при переходе в подсознание тело должно проявлять все признаки сна — энергия отключается от миллиардов мышечных клеток, глаз, ушей, вкусовых и осязательных нервов. А при переходе в сверхсознание дыхание останавливается, сердце замирает, кровообращение затихает, и вы внимаете вселенской симфонии священной вибрации ОМ!
Первые несомненные признаки достижения Космического Сознания: неподвижный взор, осознанно остановленное сердце и бездыханность. Пока человек не способен явить это на опыте, он ещё не достиг Космического Сознания.
Глава 5
Лучи внимания нашего ума и пяти чувств обычно сфокусированы на несовершенной материи. Но когда они соединяются в единый мощный луч и обращаются назад к Духу, они раскрывают совершенный свет, вечно танцующий на источнике Божьего блаженства, непрестанно изливающегося из Вездесущия и Сознания Христа.
Привязанность к материи удерживает душу в темнице плоти. Эго пытается насытить ненасытную тоску души по Богу чувственными утехами, лишь умножая страдания. Голод души невозможно утолить потаканием чувствам! Когда человек побеждает своё эго и обретает самоконтроль, его жизнь озаряется божественным блаженством ещё во плоти. Внимание переносится в сердце Вездесущия, навеки упокоившись в сокрытой во всём Божественной Радости.
— Парамаханса ЙоганандаГлава 6
На следующий день царь с сыновьями пришёл к дому купца, но никого там не нашёл. Горькая правда обожгла его сердце. В слезах он обыскал весь город, но тщетно. Предав судьбу царицы Божественному Провидению, он в отчаянии взял сыновей за руки и покинул город. В пути дорогу им преградила бурная река. Не имея возможности перенести обоих мальчиков сразу, царь оставил одного на берегу, посадил второго на плечи и вошёл в воду. Едва он дошёл до середины, как из джунглей выскочил тигр, схватил оставленного на берегу сына и уволок в чащу! Услышав крик, царь резко обернулся — от неожиданного движения сидевший на плечах мальчик соскользнул в бурлящий поток и был унесён течением.
Несчастья обрушились на царя сокрушительной лавиной. Одинокий и убитый горем, он долго брёл куда глаза глядят, пока не пришёл в царство, где только что скончался правитель. По древнему обычаю сановники выбирали преемника жребием: они выпустили священного сокола с золотым венцом в когтях. В ту самую минуту, когда безутешный странник вошёл в городские ворота, сокол, покружив над толпой, опустился прямо на его голову! Министры немедленно возложили корону ему на чело и провозгласили царём. Началась новая глава его жизни: он правил мудро и справедливо, в стране воцарилось изобилие, но сердце царя оставалось безутешным.
Видя, что царь одинок, советники решили найти ему достойную невесту. Без его ведома они разослали гонцов по всей стране. Однажды посланник привёл во дворец благородную даму, во всех отношениях достойную царского венца. Её оставили в покоях, пока министры отправились доложить государю.

В это же самое время охотник и рыбак привели во дворец двух найденных мальчиков-сирот, и по законам страны их передали на попечение министров. Оставшись одни в комнате с дамой, мальчики принялись рассказывать друг другу о пережитых злоключениях. Женщина вслушалась в их речи, побледнела, в слезах бросилась к ним и заключила в объятия: это была похищенная царица, а перед ней стояли её родные сыновья, чудом спасшиеся — один из пасти тигра, другой из речной пучины!
В тот миг, когда вельможи предлагали царю вступить в брак, прибежал гонец с вестью о чудесной встрече гостьи с найденными сиротами. Царь поспешил в покои — и о чудо! Перед ним стояла его потерянная царица, обнимавшая обоих любимых сыновей! Так добродетель восторжествовала над всеми невзгодами.

А самозванный аскет, правивший жестоко и деспотично, был свергнут и казнён народом. Подданные умоляли законного монарха вернуться на трон своего первого царства; но поскольку царь не мог находиться в двух местах одновременно, он мудро посадил на престол каждого государства по сыну под опекой совета старейшин. Сам же царь вместе с царицей удалился от мирских дел, став странствующим аскетом в согласии с древней священной традицией мудрецов.
(По мотивам индийского предания в изложении Шовоны Деви)
Глава 7
Сядьте прямо, закройте глаза и сосредоточьтесь на точке между бровями. Повторяйте аффирмацию сначала громко, затем всё тише, шёпотом и, наконец, мысленно.
Для повторений воспользуйтесь помощником в блоке «Практика урока» — двенадцать повторений, от громкого голоса к мысленному.